現(xiàn)代的人們大多數(shù)都是使用各種電子產(chǎn)品，就比如：手機(jī)、電腦、ipad等，不管是大人還是小孩都在使用，而這回導(dǎo)致眼睛受不了，很容易導(dǎo)致眼疲勞、眼干澀、眼疼痛的情況。對(duì)于眼疲勞我們不能置之不理，而是重視起來，想辦法來解決眼疲勞這種情況。那我們?cè)撊绾尉徑庋燮谀兀?/span>

洗眼液定制廠家指出，做3種體操，幫你消除眼疲勞：

1.按壓眼球法閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

2.按壓額頭法雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽(yáng)穴，可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。

3.按壓眉間法拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右—上—左—下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。

眼睛疲勞吃什么好？

1、富含維生素A的食物

缺乏維生素A眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。而且維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。

2、維生素B群含量豐富的食物

眼睛的視網(wǎng)膜中儲(chǔ)存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。如果寶寶維生素B族缺乏，會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。

3、富含維生素C的食物

維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，維生素還可以有效抑制細(xì)胞氧化，缺乏維生素C容易使寶寶眼睛干澀。

4、富含鈣質(zhì)的食物

鈣具有消除眼睛緊張的作用，能緩解眼睛疲勞。

5、富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。多食蛋白質(zhì)可使寶寶眼睛明亮。

想緩解眼疲勞的朋友可以試試以上3種體操，可以幫你緩解眼部疲勞哦！記住一定要堅(jiān)持做，過段時(shí)間就可以發(fā)現(xiàn)眼部舒服了。洗眼液定制廠家指出，為了眼睛好，可以多吃一些有益于眼睛的食物，就比如以上這5種食物，常吃對(duì)眼睛有好處哦！當(dāng)然，還是希望大家在生活中能合理用眼，從而避免眼疲勞的情況發(fā)生。

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(kunocafe.com.cn)