眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)很重要的器官，是我們觀察這個(gè)世界的唯一窗口。可大家有沒有發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多人都抱怨自己眼睛干澀、疼痛，這和人們的用眼習(xí)慣有很大關(guān)系，就比如：長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電子產(chǎn)品就會(huì)感到眼睛疲勞、疼痛，所以為了眼睛好，一定要保護(hù)好自己的眼睛。

洗眼液定制廠家表示：保護(hù)眼睛，從身邊的小事做起：

1.保證顯示器足夠明亮

減少顯示器的閃爍頻率，閃爍會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞和頭痛。明亮的畫面會(huì)讓你的瞳孔收縮，聚焦的范圍會(huì)變大，這樣會(huì)讓眼睛更好的適應(yīng)環(huán)境，人也可以工作的更舒服。

當(dāng)你在使用電腦的時(shí)候，要是一盞燈都沒有的話會(huì)增加眼睛壓力，四周有光的話會(huì)減少眼睛壓力。

2.閉目10分鐘

當(dāng)感覺疲勞時(shí)，最常用的緩解方法就是閉目休息。然而有的人能閉目休息10分鐘，順便讓腦子也休息一下;有的人閉目休息1~2分鐘就急忙又投入工作了。目前在醫(yī)學(xué)上對(duì)于休息多久才能讓眼睛徹底緩解疲勞，并沒有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)。一般認(rèn)為10分鐘屬于比較理想的時(shí)間，而閉目休息幾十秒鐘甚至幾秒鐘則時(shí)間稍短了些。但對(duì)于上班族來說，似乎只有睡覺時(shí)才能閉眼超過10分鐘。專家解釋，其實(shí)想緩解眼睛的疲勞主要不讓睫狀肌保持一種緊張的狀態(tài)。要達(dá)到這個(gè)目的，眺望遠(yuǎn)處同樣也可以做到。只是閉眼后同時(shí)能緩解眼睛干澀，這才給人以閉目休息才能緩解眼睛疲勞的錯(cuò)覺。

3.空調(diào)出風(fēng)口處放盆水

空調(diào)吹出的風(fēng)會(huì)帶走眼部的水分，增加淚液的蒸發(fā)量，進(jìn)而加快眼睛變干的速度。在空調(diào)出風(fēng)口處放一盆水，可以增加室內(nèi)空氣濕度，避免眼睛發(fā)干、發(fā)澀。另外，讓眼睛濕潤(rùn)最健康的方法就是打哈欠。打哈欠時(shí)，淚液分泌量就會(huì)增加，可以滋潤(rùn)眼球。

多吃這3種食物保護(hù)視力：

1.藍(lán)莓

藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力。同時(shí)更有加速視紫質(zhì)樸再生的能力，而視紫質(zhì)樸正是良好視力不可或缺的東西。而且花青素是最有效的抗氧化劑。

2.西蘭花

西蘭花營(yíng)養(yǎng)成分主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等，礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬于十字花科的白菜花高出很多。因而西蘭花不僅可以提高視力還可以預(yù)防白內(nèi)障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(zhì)（類胡蘿卜素屬中的一種植物營(yíng)養(yǎng)素抗氧化劑）。這種物質(zhì)對(duì)晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細(xì)胞免受自由基對(duì)其造成的壓力。

3.圣女果

圣女果，常被稱為小西紅柿，中文正式名叫做櫻桃番茄，具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效?？芍慰诳?，食欲不振，還可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。

為了避免眼睛出現(xiàn)干澀、疲勞、疼痛、紅血絲的情況，希望我們?cè)谏钪心芎煤玫谋Ｗo(hù)自己的眼睛。洗眼液定制廠家表示，為了眼睛好，大家可以在生活中吃一些藍(lán)莓、西蘭花及圣女果，這些食物對(duì)眼睛好，讓眼睛不再出現(xiàn)疲勞感。

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