盆腔積液，又稱盆腔積水，是盆腔存在炎性滲出物，是婦科疾病中比較常見(jiàn)的一種，是現(xiàn)代女性的一種多發(fā)病。一旦女性出現(xiàn)盆腔積液，就會(huì)給身體及生活帶來(lái)很大影響，所以生活中做好預(yù)防工作很重要。女性要預(yù)防盆腔積液還要注意多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有很多種方式，那么預(yù)防盆腔積液應(yīng)該怎樣運(yùn)動(dòng)呢？

婦科凝膠代工廠家指出，預(yù)防盆腔積液這6種運(yùn)動(dòng)做起來(lái)：

1、輕拍小腹

從盆腔保健的角度來(lái)說(shuō)，小腹運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防盆腔炎是有幫助的。身體自然站好，均勻地呼吸，全身放松。雙手交替進(jìn)行輕輕拍打下腹部位，用力要適度，不可過(guò)猛，每拍打一次為一個(gè)節(jié)拍，一共做四個(gè)八拍。

2、橫向扭胯

預(yù)防盆腔炎，身體自然站立，均勻呼吸，全身放輕松，之后雙手放在胯部左右兩側(cè)，帶動(dòng)胯部以左、前、右、后、左的方位進(jìn)行橫向扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，每扭轉(zhuǎn)一圈為一個(gè)節(jié)拍，一共做二個(gè)八拍，之后讓胯部向相反的方向重復(fù)進(jìn)行這個(gè)扭轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)，在右、前、左、后、右的方位進(jìn)行，同樣做二個(gè)八拍。

3、側(cè)向扭跨

身體站直，自然呼吸，放松全身，雙手放于胯部?jī)蓚?cè)，帶動(dòng)胯部以左、右、左的方位來(lái)回扭動(dòng)，扭動(dòng)一次為一個(gè)節(jié)拍，一共做四個(gè)八拍。

4、腹式呼吸

身體自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸練習(xí)。吸氣時(shí)小腹要向內(nèi)收，并且陰部也要向內(nèi)緊縮，呼氣時(shí)小腹向外鼓出，如此進(jìn)行呼吸，一次呼吸為一個(gè)節(jié)拍，一共進(jìn)行四個(gè)八拍。想要預(yù)防盆腔炎多運(yùn)動(dòng)是有好處的。

5、按摩腹部

身體自然站直，均勻呼吸，全身放松，雙手扶住下腹兩側(cè)，向恥骨處進(jìn)行按摩，按摩一次為一個(gè)節(jié)拍，共做4個(gè)八拍。

6、輕揉肚臍

身體自然站直，也可坐姿或仰臥，均勻地呼吸，全身放松，雙手手掌掌心交疊放于肚臍上，之后以順時(shí)針的方向進(jìn)行按摩，按摩一圈為一個(gè)節(jié)拍，一共做二個(gè)八拍，之后再逆時(shí)針按摩二個(gè)八拍。

盆腔積液的危害了解一下：

1、身心受折磨：患者往往因?yàn)榕枨环e液表現(xiàn)出來(lái)的癥狀而感到不舒服，精神和臉色都不太好，部分患者還伴有嚴(yán)重的心理壓力，身心受盡折磨。

2、常引起下腹疼痛、肛門墜脹、腰痛腰酸、白帶增多、或突發(fā)性下腹劇痛漸轉(zhuǎn)為墜脹作痛、活動(dòng)時(shí)疼痛加劇等，影響正常工作與學(xué)習(xí)。這是盆腔積液的危害之一，也較為常見(jiàn)。

3、影響生育：盆腔積液如果得不到及時(shí)有效治療，會(huì)引起致病菌迅速擴(kuò)散，盆腔積液面積擴(kuò)大， 并發(fā)輸卵管炎疾病，使精子、卵子、受精卵正常運(yùn)行受阻，影響生育。

4、影響正常生活：由于盆腔積液常會(huì)讓女性朋友出現(xiàn)下腹疼痛、肛門墜脹、腰痛腰酸、或突發(fā)性下腹劇痛漸轉(zhuǎn)為墜脹作痛、活動(dòng)時(shí)加劇等癥狀，這樣的話會(huì)嚴(yán)重影響女性朋友的正常生活，給她們帶來(lái)諸多不便，所以女性朋友在患上此病后，一定要抓緊時(shí)間治療。

以上這些運(yùn)動(dòng)可以幫你很好的預(yù)防盆腔積液的出現(xiàn)，所以女性朋友快快運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧！婦科凝膠代工廠家表示，想要更好的預(yù)防疾病平時(shí)還要注意多喝溫開(kāi)水，做好個(gè)人衛(wèi)生清潔，多運(yùn)動(dòng)。當(dāng)疾病癥狀出現(xiàn)以后，也要使用正確方式及時(shí)治療，定期做好身體檢查也很重要哦！

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