手機(jī)、電腦已經(jīng)成為我們生活的一部分，我們每天都會(huì)花很長(zhǎng)時(shí)間在電腦或是手機(jī)上，而如果長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)手機(jī)、電腦最直接的問題就是眼干、眼澀、眼疲勞的出現(xiàn)。如果經(jīng)常眼部疲勞很容易造成視力下降，相信沒有人愿意自己的視力下降吧，所以保護(hù)眼睛很重要。那我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)眼睛健康呢？

洗眼液定制廠家表示：保護(hù)眼睛，記住這“4目”

一：熨目

每天起床后或臨睡前，先閉目，同時(shí)雙手掌相互揉搓，等到手掌發(fā)熱發(fā)燙，立刻將雙手掌敷在雙眼上。

待熱感不明顯時(shí)，再如法重試一次，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。

二：運(yùn)目

自然站于窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時(shí)針方向，逆時(shí)針方向反復(fù)交替，共反復(fù)7-14次，此法可以舒筋活絡(luò)、改善視力。

三：浴目

每天用熱毛巾熏浴雙眼，每次10分鐘。還可將竹葉之類的中藥煎水，趁熱敷眼，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，可清熱、消炎、明目。

四：養(yǎng)目

平時(shí)要注意飲食的選擇和搭配，如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補(bǔ)充，適當(dāng)吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動(dòng)物肝臟等。

吃什么對(duì)眼睛好

1、多吃含維生素A的水果

缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病，所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A。

富含維生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜。

2、多吃含維生素B群的水果

眼睛的視網(wǎng)膜中儲(chǔ)存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏，會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。

富含維生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、彌猴桃。

3、多吃含維生素C的水果

眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C,它作為抗氧化劑對(duì)眼睛起到保護(hù)作用，如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。因此，多吃用含維生素C的水果，可以提高眼睛晶狀體中維C的含量，提高抗氧化的作用，減少自由基對(duì)眼睛的傷害。

如果您想眼部健康，就要牢記“4目”，可以讓眼睛更健康，不再出現(xiàn)疲勞、干澀、疼痛的情況。洗眼液定制廠家表示，為了眼睛好，要減少看手機(jī)、電腦的時(shí)間，多吃一些有利于眼睛的食物，比如：富含維生素A、維生素B及維生素C的食物，這樣可以讓眼睛更健康。

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