前列腺疾病成為了危害男性健康的一大問題，生活中有很多男性朋友被前列腺增生、前列腺炎困擾著，擺脫前列腺問題成了男性朋友在研究的話題。若想擺脫前列腺問題，就要在日常生活中做好前列腺的保健工作，只有這樣才能更好的呵護(hù)前列腺健康。那生活中該如何呵護(hù)前列腺呢？

前列腺凝膠貼牌廠家指出，呵護(hù)前列腺就要做到“七注意”：

注意一：多喝水

飲水減少會(huì)使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，從而對(duì)前列腺及其他臟器(腎臟、膀胱等)都會(huì)產(chǎn)生不利影響。所以寒冷季節(jié)雖然出汗減少了，但也應(yīng)該多喝水。

注意二：莫憋尿

冬季天氣較冷，許多人半夜不愿爬出溫暖的被窩去上廁所。但憋尿會(huì)讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，對(duì)于前列腺病患者來說，容易造成尿液反流，給高位臟器(腎臟和輸尿管)帶來危害。

注意三：戒辛辣

酒、辣椒等辛辣食品都對(duì)前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會(huì)陰部不舒服，還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，造成前列腺抵抗力降低。因此，在寒冷的冬季，最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒來取暖。

注意四：保溫暖

局部保暖可減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫狀態(tài)得到恢復(fù)。保暖還可以預(yù)防感冒，因?yàn)樵S多感冒藥會(huì)加重一些前列腺疾病的癥狀。

注意五：多吃鋅

微量元素鋅可以增強(qiáng)前列腺的抗感染作用，應(yīng)該多攝入。比如海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的鋅。此外，男士的餐桌上還應(yīng)多些粗糧、堅(jiān)果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補(bǔ)充各種抗氧化劑。鋅元素在男性的睪丸、精液中含量非常豐富。鋅參與整個(gè)精子的生成、成熟、激活和獲能的過程，通過補(bǔ)充鋅能有效提高精子密度、精子活力，并可提高精液中液化酶的活性，縮短精液液化時(shí)間;鋅、硒還能有效拮抗環(huán)境中鉛、鎘等重金屬對(duì)睪丸的傷害，保證它正常的生精功能。常用補(bǔ)鋅制劑：如蛋白鋅，新稀寶片。

注意六：莫久坐

冬季，許多人不愿外出，尤其是一些老年人更喜歡坐在家里。久坐會(huì)使前列腺負(fù)擔(dān)較重，不少前列腺疾病患者都會(huì)覺得久坐讓他們很不舒服。因此，冬季應(yīng)盡量避免久坐或者需要坐得時(shí)間比較長(zhǎng)的娛樂，如打麻將等。

注意七：勤鍛煉

天氣寒冷時(shí)，同樣應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，例如打太極拳、慢跑或飯后散步等。這樣可以改善血液循環(huán)，對(duì)提高免疫力、預(yù)防前列腺炎的發(fā)生很有意義。

以下食物對(duì)前列腺有好處，不妨多吃：

1、南瓜子

食用南瓜子，能夠吸收南瓜子油，對(duì)于避免前列腺細(xì)胞增生是比較好的，同時(shí)，在南瓜子油中還有胡蘿卜素、歐米伽3脂肪酸，這些也能讓你避免患上前列腺癌，更好的改善前列腺的健康。

2、西紅柿

西紅柿中富含番茄紅素能夠清除前列腺中的自由基，不斷的保護(hù)前列腺，就食用的方式來說，建議大家加熱、做熟了食用，這樣的方式，能夠使得其中的番茄紅素更有益身體的吸收。

3、牡蠣

在牡蠣中有較多的鋅離子，能夠起到保護(hù)前列腺的作用，希望對(duì)你有所幫助。        

男性朋友若想前列腺健康，就要在生活中做到“七注意”，只有這樣前列腺才會(huì)更加健康。前列腺凝膠貼牌廠家表示，為了前列腺好，男性朋友在生活中可以吃南瓜子、西紅柿及牡蠣，都是對(duì)前列腺有好處的，男性朋友要常吃哦！前列腺疾病嚴(yán)重影響生活質(zhì)量 ，學(xué)會(huì)保護(hù)前列腺，預(yù)防前列腺疾病，才是保持身體健康，保證幸福生活的根本。

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