現(xiàn)如今大多數(shù)的工作都是用電腦辦公，看起來很輕松，其實是很傷眼睛的。很多面對電腦上班的朋友經(jīng)常感到眼睛疼痛、干澀，此時要多注意了，要保護(hù)好眼睛是非常重要的。作為用電腦辦公的你該如何保護(hù)眼睛呢？很多人都在思考這個問題，那究竟該如何保護(hù)眼睛呢？

洗眼液OEM廠家指出，電腦族保護(hù)眼睛需注重3個細(xì)節(jié)：

細(xì)節(jié)一：看電腦時眼睛度數(shù)應(yīng)淺一些

在電腦屏幕前工作時間長了，眼睛容易出現(xiàn)流淚、異物感、視物不清甚至視力下降等癥狀。

這主要是由于經(jīng)常近距離視物，眼睛的調(diào)節(jié)度被“高頻使用”，晶體、睫狀肌和懸韌帶三者長時間處于緊張狀態(tài)，引發(fā)流淚、異物感等不適感。對此，專家建議：不妨戴上舊眼鏡，一保證眼睛不止于因為調(diào)節(jié)過度導(dǎo)致疲勞而永久傷眼。舊眼鏡的度數(shù)最好與新眼鏡度數(shù)相差125度。

細(xì)節(jié)二：電腦旁邊放杯熱水

長時間緊盯電腦屏幕很容易造成干眼癥，尤其是喜歡熬夜上網(wǎng)的網(wǎng)絡(luò)迷，對眼睛更是一大傷害。

因此，最好把屏幕調(diào)整到比眼睛平視低10-20cm，可降低眼瞼上提的機會。除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來濕潤眼睛，最好能在電腦旁邊放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形，有效地緩解干眼癥。

細(xì)節(jié)三：用電腦時別戴隱形眼鏡

現(xiàn)在普遍被使用的隱形眼鏡，雖然各品牌的材料不盡相同，但都是使用高分子材料制造的，在計算機的輻射下，都會漸漸地分解變質(zhì)，使得原先材料的分子產(chǎn)生變異。

這些分解后的小分子有的會透過淋巴循環(huán)系統(tǒng)到達(dá)水晶體，和水晶體的修復(fù)組織結(jié)合，形成新的聚合物。一般而言，少量的聚合物會從眼球內(nèi)排到眼球表面，最后變成耳屎。

而當(dāng)量一多，雜物就會堆積在水晶體內(nèi)，漸漸形成白內(nèi)障。所以，如果佩戴隱形眼鏡又常常接觸電腦的人們，在休息時一定要把眼鏡拿下來，避免白內(nèi)障。當(dāng)然，最好的話還是戴上框架眼鏡工作。

天然護(hù)眼食物有以下：

1、維生素A和β-胡蘿卜素

有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。

植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。

2、枸杞

含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。

3、胡蘿卜

富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。

點腦族保護(hù)眼睛要注意以上3個環(huán)節(jié)，可以幫你保護(hù)眼睛，讓眼睛不再出現(xiàn)眼干、眼澀、眼疲勞。洗眼液OEM廠家表示，為了保護(hù)眼睛，生活中可以吃富含維生素A、β-胡蘿卜素、枸杞及胡蘿卜等，都是保護(hù)眼睛的食物，同時注意多休息，出現(xiàn)眼干、眼澀、眼疼痛時，及時使用洗眼液或是眼藥水。

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