生活中很多人在看手機、看電腦或是看書時間長了之后就會出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛的情況，相信屏幕前的你也經(jīng)常有這種情況。那大家有沒有想過為何我們時常會感到眼疲勞呢？出現(xiàn)眼疲勞又該如何是好呢？對于這些問題洗眼液廠家來給大家逐一解答。

眼疲勞是什么原因?qū)е碌模?/span>

1、日常學(xué)習(xí)工作中，看書、寫字、看電視、用電腦、玩手機、游戲機、IPAD等光線不好、時間過長、姿勢不正確、讀物字體小或過于潦草、視距不固定、在顛簸的車上用眼、躺著用眼等等，都可能造成視疲勞。

2、患有近視、遠視、散光、或其它引起視物不清的眼病時，看遠看近都需要動用很大的調(diào)節(jié)力，容易造成視疲勞。

3、40歲以上的人眼睛開始老化，此時如果不及時驗配老光鏡幫助調(diào)節(jié)就容易發(fā)生視疲勞。

4、平時缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活不規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，均容易引發(fā)視疲勞。

眼睛疲勞怎么辦?

1、中斷你的工作

如果你連續(xù)使用電腦6到8小時，應(yīng)每2到3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

2、適當眨眼按摩

每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩這對養(yǎng)眼明目和眼睛的休息都很有好處。

3、減弱螢?zāi)坏墓饩€

電腦螢?zāi)簧系淖煮w及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調(diào)降螢?zāi)坏牧炼龋⒄{(diào)整反差（明暗對比）使字體清晰。

4、罷眼休息

緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或?qū)懯裁?，那么，大可以在聊?/span>時閉上眼睛休息。同時配合適合自己的滴眼液來輔助眼睛的休息。

5、泡茶

一杯香茶無論是用來飲用，還是用來敷在眼部，加速眼部血管血液流動速率，都對眼睛有益。

如何預(yù)防眼睛疲勞？

光線：

首先看書或者看電腦的光線一定要充足，看書很好理解， 如果光線不足會看不清楚，就會導(dǎo)致眼睛疲勞; 看電腦或者看電視也要保持周圍的光線充足， 因為周圍的光線對比差別太大眼睛也會疲勞， 比如晚上關(guān)燈看電視會比較累。

不要距離太近：

看書或者看電腦電視等不要距離太近，并且過一會就休息一會。如果眼睛近視了千萬不要一直撐著， 到眼鏡店配一個合適自己的眼睛，或者眼睛度數(shù)漲了需要換眼睛，不然會讓視力越來越差。

注意眼睛的休息：

看書或者看電腦看久了可以向窗外望一望，如果沒有條件就多走走，比如可以多去打幾次水， 多去去廁所。累了就走動一下，遠眺一下。

經(jīng)常做眼保健：

眼保健操可以讓眼部周圍的血流加快，緩解肌肉疲勞等，每天晚上睡覺前可以做一下， 或者中午飯后， 這個時候工作效率又不高，可以做做眼保健。

看了以上內(nèi)容，大家知道眼疲勞是如何產(chǎn)生的了，當你出現(xiàn)眼疲勞時，可以試試以上5種方法，幫你緩解眼疲勞，讓你的眼睛不再疼痛。洗眼液廠家表示，眼睛是我們心靈的窗戶，所以保護好這扇窗戶至關(guān)重要，生活中要合理用眼，避免眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等。

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