我們老說(shuō)女性朋友要注意生殖器官的健康，那男性呢？其實(shí)男性朋友也需要重視生殖系統(tǒng)的健康問(wèn)題，保證良好的生殖系統(tǒng)健康對(duì)性健康和生育能力至關(guān)重要。然而生活中很多男性往往忽視了自己的生孩子健康，這樣導(dǎo)致一些列疾病的發(fā)生。所以男性朋友要保證自己生殖系統(tǒng)的健康。那男性朋友該如何保護(hù)呢？

今天前列腺凝膠生產(chǎn)廠家分享男性如何保證生殖系統(tǒng)健康？ 

1、良好的個(gè)人衛(wèi)生

定期清洗私處，以防止生殖器中污垢和細(xì)菌的積聚，這樣可以避免生殖器感染。經(jīng)常更換內(nèi)衣，如果生殖器對(duì)肥皂或洗衣液過(guò)敏，最好更換為更加天然無(wú)刺激的清潔用品。

2、保持健康的生活方式

健康營(yíng)養(yǎng)的飲食和定期運(yùn)動(dòng)，對(duì)維持生殖健康非常重要。富含營(yíng)養(yǎng)，低脂肪的飲食，將有助于確保生殖系統(tǒng)以最高的效率運(yùn)作，當(dāng)然，在開始新的飲食和鍛煉方案之前，最好咨詢下專業(yè)人士。平時(shí)最好少吃外賣，外賣的包裝和餐盒可能含有各種毒素，為了健康應(yīng)該避免使用塑料和聚苯乙烯泡沫塑料包裝，而且為了食品更有味道，商家往往會(huì)放過(guò)多的油和添加劑，這對(duì)健康是非常不利的。

3、戒煙

吸煙可能是導(dǎo)致男性性功能障礙的主要因素，大多數(shù)患有勃起功能障礙的男性也是吸煙者，吸煙會(huì)堵塞進(jìn)入陰莖動(dòng)脈的血液，使得陰莖在性交過(guò)程中難以勃起，因此戒煙對(duì)于保持良好的生殖健康至關(guān)重要。

4、定期篩查性病

在進(jìn)行性生活時(shí)，要使用安全套，以降低感染性病的風(fēng)險(xiǎn)，如果性生活頻繁卻沒有做好保護(hù)措施，那一定要定期檢查艾滋病和其他性傳播疾病。

3種水果保護(hù)男性生殖健康：

1、紅棗

紅棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的食療效果。

2、核桃

核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時(shí)珍說(shuō)：核桃能“補(bǔ)腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。功效：補(bǔ)腎溫肺，潤(rùn)腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、尿頻等癥。

3、西紅柿

西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來(lái)源，番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能有效清除人體內(nèi)自由基。番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量，降低不育的風(fēng)險(xiǎn)。番茄紅素還能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。

男性朋友若想保持保持生殖系統(tǒng)健康，就要在生活中做到以上4點(diǎn)，這樣可以保證生殖系統(tǒng)的健康。前列腺凝膠生產(chǎn)廠家表示，為了生殖系統(tǒng)的健康，在生活中可以吃紅棗、核桃或是西紅柿，來(lái)保證生殖系統(tǒng)的健康。同時(shí)希望男性朋友能每年進(jìn)行一次生殖系統(tǒng)的檢查，以便了解自己的身體狀況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)處理。

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