現(xiàn)在戴眼鏡的人真的是越來越多了，不信你往大街上看，是不是有很多人都戴眼鏡呢？還有很多小朋友都開始佩戴眼睛了。所以為了眼睛好，我們一定要保護好自己的視力。說到保護好視力，就要從身邊的小事做起了，只有做到這些事情，才能讓自己有個好視力，才不會讓眼睛受傷。

洗眼液定制廠家表示：做好這6點，讓你有個好視力：

1、注意看書看電視的距離。

看書的時候，要保持姿勢端正，不能趴在書本上，書桌和椅子的高度也要與身高匹配，不能將就，使得眼睛與書之間的距離不少于三十公分?？措娨暤臅r候也一樣，不能太靠近電視機，要保持離電視屏幕兩米之外，這樣可以預(yù)防近視。

2、看書的光線必須充足。

看書的時候，如果光線昏暗，就會因為看不清楚，不自覺地靠近書本，久而久之，視力就會受到影響。

3、避免反光 。

看書的時候，雖然室內(nèi)有大燈，但是常常會在書桌上放置一盞臺燈，這樣做可以減少反光，避免傷害眼睛。

4、看書的時候保持姿勢端正。

坐姿不端正，比如彎腰駝背，或者趴著看書寫字等，會壓迫眼部睫狀肌，從而導(dǎo)致近視。

5、保持充足的睡眠。

睡眠過少，作息不規(guī)律，會導(dǎo)致身體疲勞，抵抗力下降，這樣容易造成假性近視。

6、多往遠處眺望。

平時多去戶外運動，多接近綠色的大自然，經(jīng)常眺望遠處，轉(zhuǎn)動眼珠，可以使得眼部肌肉得到放松，防止近視。

緩解眼睛疲勞的食療方法：

枸杞鯽魚湯:

原料:鯽魚一尾(約2000克),枸杞10克。

制作:將鯽魚洗凈去內(nèi)臟,和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯。功效:一方用白魚或其他魚代鯽魚也可?？煞乐菇曆?視物模糊現(xiàn)象。

桃棗杞雞蛋羹:

原料:核桃仁300克,紅棗250克、枸杞子150克,豬肝200克。

制作:將核桃仁微炒去皮,紅棗去核,并與鮮豬肝同切碎,放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時后備用。每日取2-3湯匙,打入2個雞蛋,加糖適量蒸為羹。功效:本方有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用。可治療近視、視力減退,或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥者。

蠣蘑菇紫菜湯:

原料:鮮牡蠣肉250克,蘑菇200克、紫菜30克,生姜、麻油、鹽、味精各適量。

制作:先將菇、姜煮沸一刻鐘,再入牡蠣、紫菜略煮,調(diào)以上述佐料,連湯吃下。功效:此方具有滋腎養(yǎng)肝、補血明目之功效,善治近視,視物昏花,或久病體虛、頭昏目眩者。

眼睛是心靈的窗戶，呵護好這扇窗戶很重要，生活中要做到以上6點，呵護視力，讓你的眼睛更健康。洗眼液定制廠家指出，生活中可以吃以上3種食譜，都是對眼睛有益的，大家不妨多吃哦！另外在平時多吃些香蕉、蘋果、藍莓，因為吃這些水果不僅可以及時的提供體內(nèi)所缺的維生素，還可以起到很好的緩解疲勞的作用。

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