子宮對女性來說是非常重要的，不僅維持女性內(nèi)分泌平衡，還肩負(fù)著孕育后代的使命。所以說保護(hù)子宮健康是每個(gè)女性都要做的事情。說到保養(yǎng)子宮，那就需要女性在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣在很大程度上會讓子宮更健康。那應(yīng)養(yǎng)成怎樣的好習(xí)慣呢？

婦科凝膠生產(chǎn)廠家表示：女性若想保養(yǎng)子宮，就要堅(jiān)持這5點(diǎn)：

1.勤換內(nèi)褲

對于子宮健康來說，內(nèi)褲是非常重要的東西，特別是經(jīng)期很容易導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入生殖器官，引發(fā)各種婦科疾病，要選擇棉質(zhì)內(nèi)褲，每天更換內(nèi)褲，避免因?yàn)榧?xì)菌感染影響子宮健康。

2.不要憋尿

堅(jiān)持正常的排尿也是對子宮最大的保護(hù)，很多的女性都會習(xí)慣憋尿，憋尿時(shí)容易導(dǎo)致身體里面的代謝廢物重新被吸收，從而引發(fā)尿路感染，女性朋友的尿道跟陰道之間的距離很近，一旦出現(xiàn)尿路感染，很容易會造成生殖系統(tǒng)炎癥。

3.保暖

子宮是喜溫的器官，宮內(nèi)環(huán)境是溫暖的，最怕寒冷，若是寒氣侵入子宮的話，堆積得越多，對子宮的損傷越大。

所以，身體保暖對女生來說尤為重要，身體冷了很容易會被寒氣入侵，進(jìn)而損害子宮健康。

其中，為身體保暖除了要多穿衣服，不能讓自己著涼之外，在飲食上還要注意遠(yuǎn)離冰冷的食物和飲料，應(yīng)該注意多吃熱食，多喝熱飲或者熱湯。

4.適當(dāng)多鍛煉

女性想要保護(hù)好自己的子宮健康，注意鍛煉十分重要，因?yàn)楹芏鄫D科疾病的出現(xiàn)都和抵抗力薄弱有關(guān)，在身體抵抗力下降時(shí)更容易受到細(xì)菌、病毒的入侵，從而會導(dǎo)致婦科病變的出現(xiàn)。

如果可以養(yǎng)成良好的習(xí)慣來提高抵抗力，可以很好的對抗細(xì)菌，病毒的入侵，從而降低疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，對婦科疾病預(yù)防有利。因此，在保護(hù)子宮的過程中，堅(jiān)持運(yùn)動尤為重要。

5.情緒調(diào)節(jié)

子宮疾病與雌激素有著不可分割的關(guān)系，所以保持正常的內(nèi)分泌很重要，而情緒與激素分泌水平有直接的關(guān)系。生活中如果長期處于壓抑的情緒中，不僅抵抗力和免疫力會下降，還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響卵巢的正常工作，所以保持樂觀也是保證身體健康的關(guān)鍵因素。

保養(yǎng)子宮的食物有哪些？

1、黑豆：補(bǔ)充植物雌激素

豆類食品中含有植物雌激素，而黑豆中的雌激素含量是最高的，營養(yǎng)價(jià)值也高，女性經(jīng)常食用黑豆，能有效補(bǔ)充植物性雌激素，對于子宮和卵巢的保養(yǎng)是有極好的作用的。

2、香蕉：減低經(jīng)痛癥狀

香蕉經(jīng)常被拿作做甜品，香甜的味道令人心情也自然愉快起來。事實(shí)上，香蕉含有豐富維他命B6，可以減低月經(jīng)時(shí)的經(jīng)痛癥狀。同時(shí)香蕉成分的鉀可以減少身體浮腫，月經(jīng)后必吃！可是香蕉也是寒性的，因此身體寒涼的人要適量吃。

3、紫菜：幫助子宮排廢

海藻類食物含有豐富鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘，因此對人體非常有益！而平日經(jīng)常會吃到的紫菜因生長在淺海巖壁，所以營養(yǎng)十分豐富，不論是蛋白質(zhì)和碘含量都非常高。同時(shí)紫菜成分有維他命B1和鎂，身體吸收后能幫助骨骼生長、防治心血管疾病、有效地調(diào)節(jié)血液酸堿度，更可以預(yù)防婦女病。不過紫菜屬寒涼食物，絕不可以吃過量。

如果女性朋友若想子宮健康，就要在生活中堅(jiān)持做到以上5點(diǎn)，這樣可以讓你的子宮更加健康。婦科凝膠生產(chǎn)廠家表示，女性在平時(shí)要注意身體的護(hù)理，特別是注意子宮部位的保暖，這樣可以有效預(yù)防婦科炎癥的發(fā)生?？梢赃m當(dāng)吃一些紅棗、黑芝麻、阿膠，起到保養(yǎng)子宮的作用。

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