隨著年齡的增大，人體的各個機能開始走下坡路，眼睛也不例外，人到了中老年時，眼睛就更容易出現(xiàn)問題了，就比如：視力模糊、白內(nèi)障、玻璃體混濁等，所以中老年人也要保護好自己的眼睛，以免自己眼睛很早就看東西模糊了。那中老年人該如何保護眼睛呢？   

下面洗眼液定制廠家與您分享中老年人如何保護眼睛健康？

一、保持眼部休息

對于日常用眼需求較高的中老年朋友，在用眼的時候也是需要注意保持眼部的休息，在看書或看電視的時候，也是注意避免長時間的用眼，在看一小時左右就有必要讓眼睛休息一定的時間。可以采用眼保健操、閉目養(yǎng)神等方式舒緩眼睛的緊張，讓眼睛得到一定的休息，避免眼睛的疲勞，也是可以延緩眼睛的衰老。

二、注意用眼環(huán)境

對于很多的中老年人，考慮到省錢的原因，很多的時候都會選擇如在陽光下閱讀，但是也是需要注意避免過強的光線，光線強的情況，用眼也是很容易導(dǎo)致眼疲勞。還有避免在一些晚上燈光較差的情況用眼，在用眼的時候，也是需要注意光線的亮度，避免過于昏暗，導(dǎo)致眼睛疲勞。

對于很多日常在戶外活動的朋友，也是需要注意避免陽光的照射，注意選擇合適的太陽鏡來避免陽光的傷害。

三、控制慢性疾病

不少視力變差的原因都是慢性疾病所導(dǎo)致的，比如說血壓、血糖等不穩(wěn)定對血管造成一定的傷害，導(dǎo)致影響眼睛血液的供應(yīng)，就容易導(dǎo)致眼睛受到一定的傷害。所以對于有高血壓、糖尿病等慢性疾病的中老年人，應(yīng)該注意控制自身的血壓和血糖，保持平和的心態(tài)，以免引起眼睛不良的變化。

四、注意飲食搭配

中老年人保護眼睛，可以注意保持日常攝入一些對眼睛有益的營養(yǎng)元素，比如胡蘿卜素、維生素A、葉黃素等等相關(guān)的食物，也是可以預(yù)防一些相關(guān)的眼部疾病，避免眼睛的一些不良狀態(tài)。

五、眼部按摩

中老年朋友有護眼需求的朋友，也是可以考慮如眼健康中心這類專業(yè)的眼部保養(yǎng)機構(gòu)，通過專業(yè)的眼部按摩，也是可以舒緩我們的眼部經(jīng)絡(luò)，促進眼部的代謝循環(huán)，讓眼睛有更好的狀態(tài)。

中老人護眼有法寶：

1、穴位按壓法

很多老年人對于自己的健康護理措施就是很不了解的，因此，適當(dāng)?shù)难ㄎ话磯阂彩蔷徑馍眢w的最佳措施。每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴，適當(dāng)按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

2、冷水洗眼法

健康的身體也是需要我們有良好的生活習(xí)慣的，畢竟健康就是一點一點的積攢起來的。每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

3、熱敷護眼法

冷敷我們都了解了，生活中的熱敷也是不能少的，適當(dāng)?shù)倪M行這樣的護眼也會有助于我們的健康。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養(yǎng)。平時沒事時，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。

4、做操保健

沒事的時候可以做做眼部保健操，具體步驟如下：

①用雙手中指來回按摩眉毛20次。

②用雙手四個手指向兩側(cè)按摩眼睛20次。

③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次。

④用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次。

⑤用雙手拇指按摩耳根20次。

⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

5、定時遠眺法

自己的眼睛發(fā)生異常的情況，自己可以進行遠方的眺望，這樣也是一種健康的護理方法。每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次左右，盡量遠眺綠色的植物，再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌。

中老年人若想保護眼睛，就應(yīng)該做到以上五點，可以讓眼睛健康哦！洗眼液定制廠家表示，中老年人保護眼睛，還要注意平時看書的時候，光線不能太強，也不能太暗，不能在陽光下看書，看的時間也不宜過長，晚上要注意按時休息。

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