生活中很多人由于沉迷于游戲、電視、抖音都會長時間面對電子產(chǎn)品，這就會導致用眼過度。大家可不要小看了用眼過度，用眼過度對眼睛的傷害非常大，比如：眼睛疼痛、干澀，長期用眼過度很容易導致視力下降。沒人愿意佩戴眼鏡吧，所以用眼過度的朋友需要及時調(diào)理了。

今天洗眼液貼牌廠家與您分享長期用眼過度該如何調(diào)理？

長期用眼過度，需要進行多方面的調(diào)理，常用方法如下：

1、充分休息：充足休息和睡眠對身體的抵抗力較為有利，也可以減輕眼部的疲勞；

2、補充營養(yǎng)：需多進食對眼睛有利的食物，如蔬菜、水果、魚類、蛋類等；

3、體育鍛煉：良好、充足的體育鍛煉，有利于增強身體抵抗力以及視力；

4、精神調(diào)整：精神不要過度緊張、焦慮、急躁，精神要放松，好心情有利于增強身體免疫力；

5、其它調(diào)理：眼睛局部可以通過按摩、熱敷等方式，以減輕眼部的疲勞。另外長期用眼過度的患者，需要多進行眼保健操，眼睛向遠處眺望，有利于緩解眼睛疲勞。

用眼過度吃什么好？

1、胡蘿卜

這種蔬菜富含胡蘿卜素，適當攝入具有維護眼睛和皮膚健康的作用。因此，建議上班族日常配菜要記得烹飪胡蘿卜，比如說胡蘿卜炒雞蛋，胡蘿卜燉湯等等。

2、枸杞

當眼睛出現(xiàn)疲勞的時候，很多人都習慣泡一杯枸杞茶飲用，因為枸杞子富含維生素，胡蘿卜素，鈣鐵等礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是眼睛所需的營養(yǎng)。建議上班一族，可以用枸杞搭配菊花泡水當茶飲用，具有很好地養(yǎng)肝明目作用。

3、香蕉

這種水果很常見，很多人只知道吃它有助緩解便秘，有助入眠。但其實其還有養(yǎng)護眼睛的作用。因為其含有鉀元素，可以為人體排出多余的鹽分。當人體內(nèi)的鹽分過量時，人體細胞中就會存留大量的水分，時間長了出現(xiàn)眼睛紅腫的問題。因此，需要通過攝入鉀元素排水，改善眼睛不適，也就需要多吃富含鉀元素的香蕉這種水果。

4、藍莓

這種水果中含有一種能夠疏解眼睛問題的天然抗氧化劑，所以說，時常出現(xiàn)眼睛疲勞、有夜盲癥的人，要多吃一些，幫助保護眼睛。建議多吃野生的藍莓，其含有的花青素，有助近視者保護視力，預防視力惡化。

用眼過度的朋友不妨試試以上方法來調(diào)理吧，這樣不會讓眼睛受到傷害哦！洗眼液貼牌廠家表示，生活中可以吃一些食物來保護眼睛，就比如：胡蘿卜、枸杞、香蕉、藍莓等食物，幫你保護眼睛，預防近視。當然，還是希望大家能合理用眼，如果長時間用眼就請多休息一會，避免用眼過度。

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