乳腺增生是一種常見的女性乳腺疾病，很多女性都會(huì)有。我們知道按摩對(duì)乳房的健康是有好處的，那么按摩對(duì)乳房增生有效嗎？下面跟著乳腺凝膠貼牌專家來看吧！

中醫(yī)認(rèn)為，該病多由情志不遵、郁怒傷肝，思慮傷脾、脾失健運(yùn)，肝腎虧虛、沖任失調(diào)所致，乳腺增生按摩還是有一定療效的。乳腺凝膠貼牌專家推薦了幾個(gè)自我按摩乳房的方法，這套方法簡(jiǎn)單容易操作，通過一定人群的研究也是行之有效的。如果能夠每天堅(jiān)持按摩，2-3個(gè)月的時(shí)間，便可以改善乳腺增生癥狀了。但要注意，按摩時(shí)全身要處于放松狀態(tài)，不能用力過猛。

乳腺增生怎樣按摩才有效？

1.直推法

先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方施力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，換左手。

2.側(cè)推法

按摩右側(cè)乳房時(shí)要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此時(shí)前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房至腋下，返回時(shí)用五指指肚將乳房組織帶回，反復(fù)20-50次。以同樣的步驟在左側(cè)再做一遍。

3.振蕩法

按摩右側(cè)乳房時(shí)，以左手小魚際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3-5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時(shí)效果更佳。

當(dāng)然，按摩只能起到輔助效果，最終還是應(yīng)以藥物治療為主。此外，乳腺凝膠貼牌專家提醒女性要保持有規(guī)律的生活，別讓自己過于疲勞，同時(shí)，學(xué)著放松心態(tài)，自我減負(fù)，這才是最健康的生活方式。

本文作者：陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司（http://kunocafe.com.cn/）