前列腺凝膠貼牌導讀：隨著性觀念和健康理念的進步，男性健康正在逐漸受到更多人的重視。很多人第一次聽說前列腺，是在男性健康機構(gòu)的廣告宣傳語中。但事實上，前列腺對于男性的意義十分重大，并且稍有不慎就會出現(xiàn)問題。有人將前列腺炎稱為“男人特有的感冒”，其發(fā)病誘因多與生活方式有關(guān)，比如勞累、著涼、久坐、縱欲過度等等，多為慢性病，具體病因十分復雜，目前多認為是病原體感染、炎癥、神經(jīng)內(nèi)分泌、精神心理、免疫等共同作用的結(jié)果。

前列腺癌是全球男性第二大癌種，隨著生活方式的改變，近年來男性前列腺癌發(fā)病率顯著升高。對于前列腺，能做的只有早發(fā)現(xiàn)早診斷早治療，從生活習慣和飲食上調(diào)整。此外，男生平時還可以多做以下運動，能起到保護前列腺的效果：

1、提肛運動

幾乎所有男科醫(yī)生都會推薦這個動作，對男人非常有幫助！提肛運動可以不分場合和時間，隨時隨地都能做。主動的去收縮菊部，感覺就像用力夾斷粑粑那樣，相當于給前列腺按摩了。一天當中想起來了就做，每次3~5分鐘即可。

2、深蹲

沒想到吧，深蹲不僅對健身很重要，還有助于維持良好的前列腺功能。深蹲看似簡單，但可以促進骨盆部位內(nèi)循環(huán)，改善不通暢的情況。很多上班族都有久坐的習慣，但在長時間坐著不動，除了私處溫度升高之外，下肢的血液循環(huán)也會受到阻礙，而起身做做深蹲則能改善這種情況。

3、其他運動

跑步、游泳、打籃球、踢毽子、打羽毛球等運動，能積極調(diào)動全身肌肉，尤其是腿臀部位的肌肉群，提高心率促進血液循環(huán)，對維持前列腺健康也非常有好處。

前列腺凝膠貼牌提醒，避免久坐，注意節(jié)制，努力做個健康男人吧！

本文作者：陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司（http://kunocafe.com.cn/）