如今各種乳腺疾病找上女性朋友，就比如：乳腺炎、乳腺增生，所以做好乳房的保健是刻不容緩的事情了。說到乳房的保健，自然是從飲食方面來做出調(diào)整了，可以吃一些對乳房有益的食物來呵護(hù)乳房健康。那女性若想乳房健康吃什么好呢？

乳腺膏貼牌廠家表示：想要乳房健康，試試這5種食療方法：

對乳房有益的食療方法：

1.百合山楂飲

把各30克的百合和山楂放入水中煮，適合女性乳房脹痛的患者。

2、海帶大頭菜

把30克的海帶，15克的大頭菜都切成絲，油炒后即可食用，能夠軟化乳腺增生結(jié)塊。

3、二紅飲

把100克的紅蘿卜切成片放入鍋中，同時再放10顆紅棗進(jìn)去，熬到水減少二分之一，每日飲用兩三次，一些乳腺增生而且咳嗽痰多的喝后會很有效果。

4、冬瓜薏米湯

把200克的冬瓜和30克的薏苡用鍋煎湯喝，用于乳腺增生且浮腫的患者。

5、烏雞黑菇煲

將烏雞與黑大豆熬熟后，再放入用水泡過的黑木耳以及香菇。煮好后放一點(diǎn)鹽，適合一些乳腺囊性增生身體虛的患者。

這些食物對乳房有益：

1：大豆

:對于女性來說，經(jīng)常的吃大豆對乳房的保養(yǎng)是非常有好處的，因為大豆和大豆加工而成的食品中含有胰黃酮這種物質(zhì)，它能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天兩餐都含有豆制類的食品，比如豆腐、豆?jié){等。

2：牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺的保健。

3：菌類

像銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物都能夠增加人體的免疫力，有較強(qiáng)的防癌作用；研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

4：海帶

對于女性來說，海帶不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能夠輔助治療乳腺增生，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促進(jìn)卵巢濾泡黃體化。使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。

5：堅果種子類的食物

包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等。其中含有大量的抗氧化劑。而且堅果和種子食品可以增加人體對維生素E的攝取，而攝入豐富的維生素E能夠使乳房組織更加的富有彈性。第五類是魚類及海產(chǎn)品，其中富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳房的作用。

想保養(yǎng)乳房的女性朋友不妨試試以上食療方法吧，可以讓你的乳房更健康，乳房健康了，才能抬起胸來做女人！乳腺膏貼牌廠家表示，為了乳房健康，生活中女性朋友要多吃大豆、牛奶、菌類、海帶或是堅果等食物，可以讓乳房更健康哦！另外，還希望女性能定期做乳房檢查，隨時了解乳房的健康狀況。

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