近幾年，婦科病的發(fā)病率在逐年上升，這就使得更多的女性開始預(yù)防婦科病的出現(xiàn)。而說到婦科病的預(yù)防，很多女性朋友還是很茫然，不知該從哪里下手。其實預(yù)防婦科病的出現(xiàn)，沒有大家想象的那么難，想知道如何預(yù)防婦科病的女性朋友可與看下文。

下面婦科凝膠定制廠家與您分享女性吃什么可以預(yù)防婦科病的出現(xiàn)？

痛經(jīng)

吃點香蕉。香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

經(jīng)期不適

喝些加蜜熱奶。下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。

因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

霉菌性陰道炎

多吃蒜類。經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌的過度生長和繁殖。

乳腺病

多吃全麥?zhǔn)澄锖秃?。一項研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。

海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。

婦科腫瘤

多吃紅皮蔬菜。紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

卵巢癌

多吃高鈣食物。大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長和擴散。

因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補充高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

如何預(yù)防婦科病的發(fā)生？

1、注意清潔：

保持外陰的清潔可以有效的預(yù)防婦科炎癥的發(fā)生，女性應(yīng)每日以清水清潔外陰，尤其性交前后更是不容忽視。日常清潔中是不需要清洗陰道內(nèi)部，因為過度的清洗，會造成陰道內(nèi)菌群的失調(diào)，反而適得其反。

2、良好的起居飲食習(xí)慣：

生活中要注意保證充足的睡眠，避免熬夜，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。飲食上，注意要多吃些營養(yǎng)充足的食物，但要避免過于油膩，少食辛辣刺激的食物。

3、避免意外妊娠：

暫時對沒有生育要求的夫妻，要做好避孕工作，因為無論人流還是藥流，對女性的傷害都是很大的，容易發(fā)生盆腔炎癥、穿孔、藥流不全、人流不全等，甚至影響生育。

4、重視婦科檢查：

定期的婦科檢查，可以更清楚的了解自身的健康狀況，對于已婚婦女，性生活增加，婦科炎癥感染的幾率也會增加，定期的婦科檢查顯得更為重要。建議已婚婦女，每年除了常規(guī)的婦科檢查，還要做宮頸的防癌篩查以及婦科B超，這些檢查可以提早發(fā)現(xiàn)婦科病變，降低重癥風(fēng)險。

為了避免婦科疾病的發(fā)生，女性朋友要在日常生活中做到以上這些，可有效預(yù)防婦科病的發(fā)生。婦科凝膠定制廠家表示，其實婦科炎癥并不可怕，可怕的是我們沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅持做到以上4點，相信婦科炎癥是不會發(fā)生在我們身上的。

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