長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、刷抖音、追劇、上一天網(wǎng)課，眼睛就會(huì)出現(xiàn)酸痛、干澀、疲勞等，如果再不保護(hù)好自己的眼睛，你的眼睛就離近視不遠(yuǎn)了！近視的朋友如果繼續(xù)這樣下去，度數(shù)就會(huì)蹭蹭上漲！所以，當(dāng)你出現(xiàn)眼睛酸痛、疲勞時(shí)，就要想辦法來解決這個(gè)問題了。

洗眼液定制廠家指出，眼睛酸痛、疲勞，快試試這3種方法：

1.打哈欠

打哈欠一般被認(rèn)為是不好的行為，不但可使人看起來非常的疲倦，而且在別人眼里自身的形象也會(huì)受到較大的影響。雖然它不好的地方時(shí)挺多的，但同時(shí)也是有好的地方，而緩解眼部干澀及酸痛就是如此。

如果眼睛長(zhǎng)時(shí)間干澀或者疼痛，這時(shí)可以嘗試打幾個(gè)哈欠，因?yàn)槿藲獯蚬返臅r(shí)候，它會(huì)刺激人的淚腺分泌眼淚，眼淚又可以達(dá)到濕潤(rùn)眼睛、緩解干澀及疼痛的作用。所以，小編建議大家可以嘗試打哈欠。

2.做眼保健操

在工作的時(shí)候，不要一工作就是一整天，要學(xué)會(huì)適度的休息，尤其是眼部的休息。可以每個(gè)一小時(shí)停下手中的工作5分鐘左右的眼保健操，這對(duì)緩解眼部的疲勞及干澀起著輔助的作用。

3.食用含有維他命B的食物

不同的食物對(duì)人體的作用也是不同的，想要緩解眼部的酸痛，小編建議大家可以適量食用含有維他命B的食物。因?yàn)檫@種維生素對(duì)緩解眼部起著積極的作用，同時(shí)它還能預(yù)防角膜炎。

5個(gè)護(hù)眼動(dòng)作，你需要知道：

1：眨眼

在使用電子設(shè)備上網(wǎng)課過程中，盡量有意識(shí)地多眨眼，每分鐘眨眼多次，并且要稍微用點(diǎn)勁將眼睛完全閉上再睜開，保證淚液充分濕潤(rùn)眼睛，預(yù)防干澀和疲勞。

2：遠(yuǎn)眺

在窗邊或陽臺(tái)，向窗外眺望6米以上遠(yuǎn)處事物。

3：放松

可放置一些綠色植物，在視覺上幫助放松。

4：熱敷

閉目后，使用熱毛巾敷于眼皮，可有效緩解視疲勞，注意溫度不宜過高，以感到舒適為宜。

5：舒展

通過適當(dāng)增加室內(nèi)運(yùn)動(dòng)來舒展身體，如健身操、跳繩、原地跑和瑜伽等，注意運(yùn)動(dòng)幅度和時(shí)間段，并換上平底軟鞋。家長(zhǎng)最好帶頭和孩子一起來做親子運(yùn)動(dòng)。

眼睛是我們看這個(gè)世界的唯一窗口，所以保護(hù)眼睛是我們每個(gè)人必須要做的事情。洗眼液定制廠家表示，以上5個(gè)護(hù)眼動(dòng)作，希望大家每天都能做做，這樣可以保護(hù)眼睛，避免其出現(xiàn)疲勞、酸脹，另外，就是希望大家給自己常備一瓶滴眼液或是洗眼液，當(dāng)眼睛出現(xiàn)不適感時(shí)可以使用。

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