雖說我們的生活水平是提高了，但是人們患病的幾率還是在逐年增加，就比如女性的乳腺疾病，生活中很多女性都遭受乳腺疾病的困擾。既要忍受著疼痛，還要擔(dān)心其癌變的可能性，真的是太難了。所以呵護(hù)乳房健康，是每個(gè)女性都要做的事情。那生活中女性該如何呵護(hù)乳房健康呢？

乳腺膏OEM廠家表示：呵護(hù)乳房健康，從飲食方面入手：

1. 豆制品

乳腺受到雌激素水平的影響，如果雌激素水平過高，會(huì)導(dǎo)致乳房脹痛，如果雌激素水平過低，會(huì)導(dǎo)致乳腺萎縮，從而都會(huì)影響到乳房健康。

而豆制品中含有植物雌激素和大豆異黃酮，可以雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素水平，不但可以減緩乳腺萎縮，而且也能緩解乳房脹痛等不適癥狀。

2. 菌類食品

菌類食品是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的食材，不但可以提高人體免疫力，而且還能抗癌，同時(shí)還是一種生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，對(duì)于人體健康有著無法代替的作用。

所以平時(shí)可以多吃一些木耳、銀耳、蘑菇、猴頭菇、茯苓等菌類食物，不但可以保護(hù)乳房，而且也能使身體更健康。

3. 海帶

海帶具有軟堅(jiān)散結(jié)的作用，對(duì)于乳腺增生有著很好的食療作用。而且海帶還有美容瘦身、抗輻射、降三高等作用，平時(shí)可以適當(dāng)多吃。

不過海帶含有豐富的碘，如果是甲狀腺功能亢進(jìn)的話，注意不能吃，不然會(huì)加重病情。

4. 雞蛋牛奶等

雞蛋中含有豐富的卵磷脂，可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防血管硬化的作用，所以可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，使血流通暢，從而保護(hù)乳房健康。

另外雞蛋牛奶中含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，可以保護(hù)乳腺，減少乳房脹痛等不適癥狀。

5. 抗氧化食物

乳房的衰退與體內(nèi)自由基的增多有關(guān)，而抗氧化食物能抵抗自由基對(duì)人體的傷害，從而能有效保護(hù)身體健康。

蔬菜水果、堅(jiān)果等都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有抗氧化作用，可以達(dá)到抗衰老、抗癌的作用，從而能有利于乳房健康。

女性若想保護(hù)乳房健康，可以從以上5種食療開始，多吃以上這些食物，可以有效保護(hù)乳房健康，同時(shí)也能有效提高身體免疫力，使身體更健康。乳腺膏OEM廠家表示，除了飲食方面外，還應(yīng)保證規(guī)律作息，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有一個(gè)好心情，這樣才能讓自己有一個(gè)健康的身體，不是嗎？

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