氣血不足主要說的是氣虛和血虛，氣血不足對(duì)女性的危害是非常大的，就比如：臉色暗沉、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)、、失眠多夢(mèng)等。所以女性如果出現(xiàn)氣血不足就需要及時(shí)調(diào)理了。說到氣血不足的調(diào)理方法，這里推薦用食療的方法來調(diào)理最好。那氣血不足的女性該如何通過食療的方法來改善呢？

婦科凝膠生產(chǎn)廠家表示：氣血不足女性的食療方法大全，請(qǐng)查收！

一：雙紅南瓜補(bǔ)血湯

原料:南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升。

做法:南瓜切皮，挖肉，洗凈，切成滾刀塊。紅棗洗凈去核。將紅棗、南瓜、紅糖放入鍋中，加水，用文火煮至南瓜熟爛。

二：當(dāng)歸黃芪烏雞湯

原料：烏雞250克，當(dāng)歸15克，黃芪20克。

做法:將黑雞洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一起放入瓦鍋中，加水適量，文火煮熟。調(diào)味食品。

三：蘿卜燉牛肉

材料：白蘿卜、瘦牛肉、各種調(diào)味品。

做法:

1.將準(zhǔn)備好的蘿卜和牛肉洗凈，切成塊，放入沸水中焯水，然后瀝干水分。

2、在油鍋中加入各種調(diào)味品，隨后一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之后放入蘿卜，爛熟之后直接就可以取出食用。

四：燉排骨

材料：豬排骨、卷心菜、各種調(diào)味品。

做法:

1.將豬排骨洗凈，剁碎，然后放入沸水中焯水，然后瀝干水分。

2.將準(zhǔn)備好的卷心菜洗凈切成兩段，準(zhǔn)備好所有的調(diào)味品。

3.在油鍋中加入調(diào)味品，加入排骨煮沸。半小時(shí)后，加入準(zhǔn)備好的卷心菜。排骨燉好后，你就可以開吃嘍。

女性氣血不足在生活中需注意什么？

1.均衡飲食

在平時(shí)吃飯的時(shí)候，要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，不能一味地節(jié)食，對(duì)于蔬菜水果也應(yīng)該多食用。盡量不要抽煙喝酒，吃油炸性的食物，注意飲食的健康。

2.保持充足的睡眠

每天保持充足的睡眠，按時(shí)睡覺，按時(shí)起床。在睡覺之前喝一杯牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)量。

3.經(jīng)常鍛煉身體

即使工作再忙，在休息的時(shí)候，也要抽出時(shí)間來鍛煉身體。增加身體的新陳代謝速度。

氣血不足的女性不妨試試這些食療方法吧，可以幫你及時(shí)補(bǔ)充氣血哦！婦科凝膠生產(chǎn)廠家表示，氣血不足的女性，除了在飲食方面注意外，還應(yīng)均衡飲食、保證充足的睡眠，堅(jiān)持鍛煉身體，只有這樣才會(huì)讓自己有一個(gè)好身體。

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