痔瘡的發(fā)病率不用小編多說了吧，是的，痔瘡的發(fā)病率真的是太高了。由于痔瘡高發(fā)，所以日常做好預防工作很重要。很多時候痔瘡的出現(xiàn)和日常生活方式有很大關系，所以為了避免痔瘡的出現(xiàn)，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，只有這樣才能真正預防痔瘡的發(fā)生。

痔瘡凝膠貼牌廠家表示：良好的生活習慣，對防治痔瘡很重要：

1、注意肛門衛(wèi)生

建議大便后，用熱水清洗肛門，這樣不僅可以洗盡肛門皮膚皺褶內的污物，還可以通過熱效應來改善肛門部位的血液循環(huán)，從而降低產(chǎn)生痔瘡的風險。

2、避免久站久坐

久站久坐時血液不容易向上回流到心臟，在肛管內壁里有成團的相互交錯的痔靜脈叢，容易發(fā)生回流不暢，而直腸靜脈及其分枝缺乏靜脈瓣，因此血液更不易回流，容易瘀滯在這里形成痔瘡。

3、養(yǎng)成定時排便的習慣

正常的排便最好不要超過5~7分鐘，時間過長易導致肛周血管和肛墊組織因長時間受到擠壓，出現(xiàn)血液淤積、血管曲張，誘發(fā)痔瘡。

4、適當體育鍛煉

體育運動，可以增強血液循環(huán)，并且促進胃腸蠕動，防止便秘預防痔瘡。如舉骨盆運動：仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作為支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放松時骨盆下放。熟練后，可配合呼吸，提肛是吸氣，放松時呼氣，每日堅持1~3次，每次20下。

痔瘡吃什么好？

1、香蕉

香蕉是很好的水果，有助于腸胃消化，平時多吃一些香蕉不僅可以防止便秘，遠離痔瘡。因為香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此具有良好的通便作用，這已被研究所證實。因此，如果現(xiàn)在有些朋友大便干，不妨適當多吃些香蕉。

2、梨

剛剛完成痔瘡手術的患者多吃梨，術后充血的癥狀也是很好的緩解效果。梨與香蕉一樣富含水溶性纖維，但也含有大量的水分，所以多吃梨可以保持排便通暢。梨含有大量的水分，還含有大量的鈣、鐵、磷等人體必需的礦物質元素，可以預防痔瘡。

3、菠蘿

菠蘿中含有大量的檸檬酸，維生素，葡萄糖，果糖，磷和蛋白酶等物，菠蘿中所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，能夠促進組織的修復，促進代謝，改善血液循環(huán)，快速膨脹，對患者痔瘡術后傷口是一個很好的恢復效果。

如果不想讓痔瘡找上你，生活中就要做到以上4點，可以幫你遠離痔瘡哦！痔瘡凝膠貼牌廠家表示，如果得了痔瘡，要重視起來，不能只是默默地忍受著，可以吃一些水果，比如：香蕉、梨或是菠蘿，對痔瘡有好處哦！

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