前列腺疾病困擾著不少的男性，給男性的生活及工作都帶來了極大的影響，所以日常生活中男性需要注意做好前列腺的保健工作，比如：按摩前列腺，可以有效保護(hù)前列腺，避免前列腺疾病的發(fā)生。那如何按摩前列腺呢？那么前列腺按摩的方法有哪些呢?

前列腺凝膠貼牌廠家指出，按摩前列腺，可有效避免前列腺出現(xiàn)問題：

1、雙掌交替按摩肚腹

仰臥或坐床上,以肚臍及臍下丹田為中心,先用右手掌沿順時針方向劃圓環(huán)、推搓、摩擦一圈,再用左手沿逆時針方向劃圓環(huán)、推搓、摩擦一圈。兩手交替,反復(fù)按摩一分鐘。肚腹按摩通過對神闕、氣海、關(guān)元、天樞、大橫等穴位的刺激而起效。

2、按摩陰部

脫去外衣留內(nèi)衣,仰臥床上,兩腿屈膝分開,先用右手掌豎捂陰部,五指著力會陰,中指點按會陰穴(在肛門與生殖器之間),掌根、腕部著力臍下3~5寸,順時針方向揉轉(zhuǎn)50次,換左手逆時針方向揉轉(zhuǎn)50次。

3、雙手按摩腰腹

脫去外衣留內(nèi)衣,仰臥床上,兩手分按兩側(cè)腰眼,同時用力往肚臍小腹對推,兩拇指著力臍下中心線,兩小指順沿兩腿作推、抹、擦至陰部,兩手不離腹返回至腰眼,來回推、抹、擦摩50次。

4、兩手交換摩擦大小腿內(nèi)側(cè)

脫去外衣留內(nèi)衣,坐在床上(冬天側(cè)臥在被窩里),先用右手掌抹、擦、摩左大小腿內(nèi)側(cè),從大腿根往下至內(nèi)踝上3寸收,手不離腿往返按摩至大腿根為1次,共50次。再換左手從右大腿根抹、擦、摩右大小腿內(nèi)側(cè)至內(nèi)踝上3寸收,亦50次。

5、反掌拍打腰椎和骶骨

俯臥床上,反臂反掌,右手在上拍打腰椎,左手在下拍打骶骨,兩手交替,以一手拍打計數(shù)50次。

以上方法,每天晚睡前、早醒后各按摩一遍,只要持之以恒,鍛煉數(shù)月不間斷,定能見效,堅持一年則效果更加顯著。

6、配合前列腺保養(yǎng)

在經(jīng)過大量研究后，可以發(fā)現(xiàn)番茄紅素，具有抗氧化的效果，能夠有效抗氧化、延緩衰老、改善前列腺炎，提高精子質(zhì)量，有效保養(yǎng)前列腺(點擊進(jìn)入購買)。

前列腺的日常保養(yǎng)方法：

1、多飲水

多飲水就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激,長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度。

2、不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意,就應(yīng)小便,憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕Ｔ诔碎L途汽車之前,應(yīng)先排空小便再坐車,途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼,下車排尿,千萬不要硬憋。

3、節(jié)制性生活

預(yù)防前列腺肥大,需要從青壯年起開始注意,關(guān)鍵是性生活要適度,不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期,注意節(jié)制性生活,避免前列腺反復(fù)充血,給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時間。當(dāng)然,過分禁欲會引起脹滿不適感,同樣對前列腺也不利。

4、多放松

生活壓力可能會增加前列腺腫大的機(jī)會。臨床顯示,當(dāng)生活壓力減緩時,前列腺癥狀會得到舒緩,因而平時應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

5、防止受寒

不要久坐在涼石上,因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強(qiáng),導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

前列腺作為男性的生命線，同時又是一個很容易受傷的器官，所以日常多按摩前列腺，從而給保護(hù)前列腺健康。前列腺凝膠貼牌廠家表示，生活中應(yīng)做好前列腺的保養(yǎng)工作，做好以上5點，可以有效避免前列腺疾病的發(fā)生。

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