隨著科技的不斷發(fā)展，越來越多的電子產(chǎn)品進入我們的視野，而我們的生活和工作也離不開電子產(chǎn)品了。但是長期使用電子產(chǎn)品會傷害到我們的眼睛，所以保護眼睛至關(guān)重要。大家知道嗎？其實通過按摩的方式是可以緩解視力疲勞的。那我們該如何對眼睛進行按摩呢？

洗眼液OEM廠家| 保護眼睛的按摩方法,你造嗎？

1、熨目法：

黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復(fù)三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

2、運目法：

兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭梢仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(頭不動)，先從右向左轉(zhuǎn)10次，從左向右轉(zhuǎn)10次。然后停，放松肌肉，再重復(fù)上述運動，如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進行最好，能起到醒腦明目之功效。

3、低頭法：

身體取下蹲姿式，用雙手分別攀住兩腳五趾，并稍微用力地往上扳，用力時盡量朝下低頭，這樣便有助于使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部，從而起到營養(yǎng)耳目之作用。

4、吐氣法：

腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸氣，侍氣吸到最大限度時，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

5、折指法：

每天堅持早晚各做1遍小指向內(nèi)折彎，再向后搬的屈伸運動。每遍進行30～50次并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做，堅持經(jīng)常做，不僅能養(yǎng)腦明目，對有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效。

以下這些食物也可以護眼哦！

1、胡蘿卜

胡蘿卜中所含的維生素a具有很好的抗氧化功效，能夠維持視力的健康，而且還能夠有效預(yù)防夜盲癥。并且胡蘿卜中所含的胡蘿卜素，還可以起到滋潤晶狀體的作用。

2、深海魚

深海魚肉中含有大量的不飽和脂肪酸，而這種營養(yǎng)對眼睛有很大的好處，比較常見的深海魚包括鮭魚，沙丁魚等。

3、藍莓

4、西蘭花

西蘭花中含有大量的黃體素和玉米黃質(zhì)，可以起到提高視力的作用，而且還可以預(yù)防多種眼科疾病。

5、菠菜

菠菜中含有其他蔬菜中少有的一種營養(yǎng)元素，叫做類胡蘿卜素黃體素，這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠有效預(yù)防多種眼科疾病，比如白內(nèi)障，晶狀體黃斑變性等。

6、豆制品

豆制品中含有大量的脂肪酸，維生素e和植物性雌激素，這些營養(yǎng)物質(zhì)都能有利于眼睛的健康，包括豆腐，豆奶，乳酪等。

想保護眼睛的朋友不妨通過以上5種方法來給眼睛按摩，可以起到緩解眼疲勞的作用哦！洗眼液OEM廠家表示，生活中也可以吃一些護眼的食物，就比如以上6種食物都是有利于眼睛的，大家不妨多吃哦！

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