相信大多數(shù)女性都不想自己絕經(jīng)，因?yàn)榻^經(jīng)就意味著自己衰老的速度加快了。其實(shí)絕經(jīng)是一種正?，F(xiàn)象，無需過于擔(dān)憂，只需要用一種平和的心態(tài)去面對(duì)即可。女性在絕經(jīng)后，除了以平和的心態(tài)面對(duì)外，還需在飲食方面多加注意。

婦科凝膠貼牌廠家表示：女性絕經(jīng)后多吃這些食物，幫你補(bǔ)充雌激素：

1、黃豆

黃豆是一種天然的“女性補(bǔ)充荷爾蒙”，它含有大量的植物雌激素、蛋白質(zhì)、類黃酮等多種營(yíng)養(yǎng)成分。黃豆含有大量的異黃酮，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素。女性在更年期之后，子宮和卵巢會(huì)逐漸減少，體內(nèi)的雌性激素分泌也會(huì)減少，從而影響到身體的健康，皮膚狀況，老化。要想減輕或改善，最好選用豆制品。

2、桂圓

桂圓具有補(bǔ)血、溫補(bǔ)、保護(hù)卵巢的功效，可以起到補(bǔ)血、溫補(bǔ)、保護(hù)卵巢的功效，尤其是在經(jīng)期、更年期、更年期的時(shí)候，可以起到安神助眠、緩解心悸的功效。但是這也是一個(gè)提示，女性在日常食用龍眼的時(shí)候要注意龍眼的攝入，不要一次吃太多，以免肝火旺盛，導(dǎo)致上火，所以建議一天食用4-5個(gè)?？梢匝a(bǔ)益氣血，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、黑木耳

木耳分為：銀耳、黑木耳，銀耳中富含大量的維生素，維生素，氨基酸等，同時(shí)還富含膳食纖維，纖維素等。而黑木耳里面的營(yíng)養(yǎng)成分也非常豐富。中藥認(rèn)為：銀耳有補(bǔ)腦強(qiáng)心、補(bǔ)肺止咳、益氣和血等功效。這是一種非常好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。黑木耳具有補(bǔ)氣、涼血止血的作用。女人在更年期出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的時(shí)候，可以多吃一些黑木耳。

4、黑枸杞

枸杞是由紅枸杞和黑枸杞組成的。黑枸杞含有豐富的花青素，是目前世界上含有最豐富的花青素，而且黑枸杞還具有良好的抗氧化能力，可以清除體內(nèi)多余的自由基，保護(hù)卵巢和子宮。對(duì)于女性來說，黑枸杞是一種很好的補(bǔ)品，可以補(bǔ)充體內(nèi)的雌性荷爾蒙，讓你的肌膚變得更加的健康，讓你看起來更加的年輕，但是，黑枸杞是一種很好的食物，所以你也不要把它的功效說得太夸張了。

5、植物油

更年期之后，體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)的雌性激素會(huì)下降，免疫力也會(huì)下降，從而導(dǎo)致心腦血管疾病，因?yàn)轶w內(nèi)的雌性激素分泌減少，體內(nèi)的脂肪會(huì)不斷積累。因此，女性在日常生活中要多食用蔬菜油。比如最普通的：麻油，橄欖油。這些油都可以給人體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也可以改善血管的彈性，防止血管的堵塞和硬化。

6、阿膠

女性在更年期容易出現(xiàn)陰血不足的情況，而阿膠能夠起到滋陰補(bǔ)血的作用，所以說女性在絕經(jīng)前后可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充阿膠。

女性絕經(jīng)后不妨多吃以上6種食物，可以幫你改善身體狀況哦！婦科凝膠貼牌廠家表示，女性絕經(jīng)后首先要擺正的是自己的態(tài)度，除此之外，還應(yīng)該規(guī)律作息，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制飲食，讓自己有一個(gè)好身體。

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