卵巢是女性朋友一個很重要的生殖器官，只有卵巢保養(yǎng)好了，女性才會顯得年輕；如果卵巢保養(yǎng)的不好，臉上就會黯淡無光，所以保養(yǎng)卵巢真的很重要。

大家知道嗎？其實保養(yǎng)卵巢有個特殊的時期，那就是經期，女性在經期保養(yǎng)卵巢可以到達事半功倍的效果。那女性在經期該如何正確保養(yǎng)卵巢呢？

今天婦科凝膠貼牌廠家與您分享女性經期該如何保養(yǎng)卵巢？

1、來月經時多補鐵

沒有經前綜合癥就不用做月經護養(yǎng)？錯！月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

2、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

3、避孕，一定要避孕

醫(yī)學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。

4、紅酒比啤酒更有益

女性健康研究機構發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

女性經期吃什么好？

1、香蕉

香蕉含有豐富的維生素B6，當女性體內攝入足夠的維生素B6，會維持經前穩(wěn)定的情緒。因為維生素B6可以提高神經傳遞素的分泌，可有效緩解經前各種焦慮癥狀。不過要注意的是，不能過量食用，不然會加重經期不適。

2、草莓

經期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護膚的女性經期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老。

3、菠菜

有些女性經期會出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解疼痛。

4、魚肉

吃魚可以補充更多的贅-3脂肪酸，研究表明，贅-3脂肪酸可緩解40%的痛經，同時贅-3脂肪酸可減少女性經期荷爾蒙的分泌，起到舒緩痛經的作用。

女性在經期保養(yǎng)卵巢是很好的，所以希望想保養(yǎng)卵巢的女性朋友可以選擇在經期保養(yǎng)卵巢。婦科凝膠貼牌廠家表示，經期女性的身體比平時較為虛弱，此時要格外注意，不喝涼水，不碰涼水，多吃溫熱食物，可以吃香蕉、草莓、菠菜以及魚肉，這些食物都是對身體有利的食物。

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