乳腺增生是一種很常見(jiàn)的女性乳房疾病，其在女性朋友身上的發(fā)生率很高，乳腺增生也會(huì)對(duì)女性的生活有很?chē)?yán)重的影響，既然如此，為什么我們不積極的預(yù)防乳腺增生呢？乳腺凝膠加工專家表示，女性到了30歲往后，患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高一些，因此建議女性，堅(jiān)持做好這幾件事情，積極預(yù)防乳腺增生。

1.良好的心態(tài)，樂(lè)觀的心情

在日常生活中，女性朋友們一定要保持樂(lè)觀的心態(tài)，盡量不要因?yàn)橐恍┬?/span>事情而生悶氣、而煩惱，大家都知道人的心情是影響體內(nèi)的激素平衡的，愛(ài)生氣的人也容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，就有可能會(huì)引起女性乳房有增生的情況，因此在生活中，女性朋友們一定要保持良好的心情，俗話說(shuō)“笑一笑，十年少”，生活中也要多笑一笑，如果碰到不開(kāi)心的事情要懂得去調(diào)整自己的心態(tài)。

2.調(diào)理月經(jīng)

臨床發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)周期紊亂的女性更容易患乳腺增生，月經(jīng)不調(diào)也能反應(yīng)出人體內(nèi)的激素水平不平衡，因此要積極的調(diào)理月經(jīng)，當(dāng)月經(jīng)正常的時(shí)候，也能反應(yīng)出身體內(nèi)激素達(dá)到了平衡，那么乳腺增生的發(fā)生率就會(huì)降低。

3.拒絕激素

有很多女性為了養(yǎng)生、美容，會(huì)長(zhǎng)期服用一些含激素類的保健品，或者是護(hù)膚品，這些短期來(lái)看確實(shí)會(huì)有一定的保健和美容效果，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)的狀況來(lái)看會(huì)對(duì)身體有很大影響，會(huì)讓體內(nèi)的激素水平變得紊亂。

4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)人體的新陳代謝，提高人體的免疫力，每天堅(jiān)持鍛煉，可以讓機(jī)體維持在一個(gè)良好的狀態(tài)，身心都會(huì)非常健康。

乳房是女性很重要的器官，也是女性展現(xiàn)魅力的器官，乳房健康的重要性也是不言而喻的，因此，乳腺凝膠加工專家建議女性朋友一定要好好護(hù)理自己的乳房。

本文作者：陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司（http://kunocafe.com.cn/）