就目前來(lái)看，威脅女性健康的兩大“殺手”，一個(gè)是生殖健康，一個(gè)是乳房健康，這兩大“殺手”不管是哪一方有健康問(wèn)題都會(huì)給女性造成很大的困擾，就乳房健康而言，很多的乳房不適是可以預(yù)防的，婦科凝膠加工專(zhuān)家也提醒女性生活中做好這5件事，乳房健康將會(huì)多一份保障。

1.改善飲食習(xí)慣

很多女性喜歡吃油炸性食物，比如說(shuō)炸雞塊、炸薯?xiàng)l等等，還有燒烤類(lèi)食物，這些食物雖說(shuō)美味少量吃可以，但是經(jīng)常吃會(huì)非常影響乳房健康，建議生活中多吃低脂的食物，比如說(shuō)蔬菜類(lèi)、水果類(lèi)等。

2.調(diào)整作息

細(xì)心的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熬夜的人往往身體都處于亞健康狀態(tài)，這主要是因?yàn)榘疽购軅眢w，會(huì)讓體內(nèi)的激素處于紊亂狀態(tài)，身體的各個(gè)器官也得不到很好的休息，時(shí)間一久難免會(huì)“受傷”，乳腺問(wèn)題也會(huì)暴露出來(lái)。

3.保持清潔

乳房是女性特有的部位，同時(shí)也是很脆弱的，日常生活中做好乳房部位的清潔也是很有必要的，尤其是一些哺乳期寶媽?zhuān)龊们鍧嵰环矫鎸殞毸蔽臅r(shí)候會(huì)避免“病從口入”，另一方面也可防止乳房因?yàn)榍鍧嵅坏轿话l(fā)生炎癥。

4.保持好心情

女性如果長(zhǎng)期都處于低落、壓抑、煩躁等等這些負(fù)面、消極情緒中，對(duì)身體的傷害很大，前段時(shí)間還有報(bào)道說(shuō)一位花季少女因?yàn)殚L(zhǎng)期情緒低落卵巢早衰失去當(dāng)母親的權(quán)利，這個(gè)例子足以說(shuō)明情緒不好對(duì)身體傷害有多大，不僅僅對(duì)生殖健康，對(duì)乳房健康同樣有很大危害，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)體內(nèi)分泌失調(diào)，最終誘發(fā)乳腺不適。

乳房不適是非常讓女性煩惱的，比如說(shuō)乳房脹痛、乳房腫塊、乳房結(jié)節(jié)等，這些都讓女性很“頭疼”，婦科凝膠加工專(zhuān)家提醒，乳房不適是可以預(yù)防的，堅(jiān)持做好這5件事，讓乳房不適離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

本文作者：陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司（http://kunocafe.com.cn/）