近些年，乳腺疾病的發(fā)病率是越來越高了，尤其是在一些大齡女性人群中，主要以乳腺增生為主，婦科凝膠加工專家表示，女性一般患乳腺增生多是由于體內(nèi)的激素紊亂造成的，除了日常生活中保持良好心情、正常作息、良好的飲食習(xí)慣以外，還可通過常吃這幾種食物來達(dá)到預(yù)防或緩解乳腺增生的目的，因?yàn)槿橄僭錾隆八薄?/span>

1.海產(chǎn)品

海產(chǎn)品含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其含量最高的是碘元素，它是人體所必須的微量元素，可以有效的幫助女性，促使體內(nèi)的卵巢濾泡黃體化，可以幫助女性調(diào)解內(nèi)分泌失調(diào)，從而緩解乳腺增生。在眾多的海產(chǎn)品中推薦海帶，不僅實(shí)惠，而且不管是涼拌還是當(dāng)做佐料都是非常鮮美的。

2.豆類食品

豆類食物種類比較多，可以選擇自己喜好的豆類食用，在這里要推薦的是大豆類產(chǎn)品，大豆的營養(yǎng)很全面，富含蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維等，同時(shí)大豆中含有豐富的異黃酮，這種物質(zhì)具有調(diào)節(jié)雌性激素水平的作用，可以有效的幫助女性緩解乳腺增生的毛病。

3.皂角米

皂角米含有豐富的氨基酸，各種維生素等各種營養(yǎng)成分，對于保養(yǎng)子宮和卵巢，促進(jìn)雌激素的分泌，具有非常好的作用。所以如果女人平時(shí)多吃點(diǎn)皂角米，讓你越吃越年輕，輕松預(yù)防乳腺增生，結(jié)節(jié)。

4.紅薯

紅薯非常常見，不僅軟綿美味，而且可有效的提高人體的免疫力，紅薯含有較多的胡蘿卜素、賴氨酸、植物纖維、去氫表雄酮，能起到預(yù)防乳腺疾病的作用。

有乳腺增生的女性在生活中可多吃這幾種食物，不僅美味而且有很好的保健作用，乳腺不適的女性在生活中一定要保持良好的心情、整天心情舒暢了，體內(nèi)的激素才會達(dá)到平衡，這樣乳腺才能沒有煩惱，婦科凝膠加工專家表示。

本文作者：陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司（http://kunocafe.com.cn/）