近些年來，女性患乳腺疾病的越來越多了，這多是由于一些不良的生活習(xí)慣、不良的情緒等原因?qū)е碌模脒h離乳腺不適，除了要積極的采取一些乳房保健的措施，多鍛煉身體、保持良好的心態(tài)以外，還需要常吃一些可以保護乳房的食物，乳腺凝膠加工廠家表示。

1.牛奶及乳制品

牛奶和乳制品里面還有豐富的鈣質(zhì)，這個是很有益身體的，對乳房保護也有一定的作用。

2.魚類等海產(chǎn)品

生活中可以多吃一些黃魚、帶魚、海參、魷魚等，另外還可以多吃海帶、紫菜等海產(chǎn)品，這些食物里面含有豐富的碘，這對乳房有很好的保護作用。

3.大豆等豆制品

大豆是非常保健的食物，尤其是女性，每天保證一杯豆?jié){不僅可以補充身體的異黃酮，降低女性體內(nèi)雌激素水平，減少乳房不適，而且豆制品對女性的卵巢也是很好的，可以養(yǎng)護暖巢，預(yù)防暖巢早衰。

4.堅果、種子類食物

堅果類的食物中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂等，同時還有大量的抗氧化劑，能起到一定的抗癌的作用。

現(xiàn)在很多女性已經(jīng)把乳房保健提上日程，乳腺凝膠加工廠家表示，任何一項身體保健都不是一朝一夕就能有效果的，必須是長期的堅持才能有效果，因此女性朋友們一定要做到自律，這樣在乳房保健的道路上才會成功。

本文作者：陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司（http://kunocafe.com.cn/）