說到黃體酮，可能很多女性并不知道它有什么作用，今天婦科凝膠廠家為大家普及一下黃體酮對女性的作用。黃體酮其實是一種黃體酮激素，與雌激素密切相關。女性朋友為了身體健康，就需要保證這二者的平衡。

黃體酮充足的女性，其皮膚光滑細膩，臉色紅潤，子宮和卵巢都健康。生活中女性可以吃一些自帶黃體酮的食物，對身體有好處哦！

1、黑豆或其他豆制品

豆類對于女性來說是一種非常特殊的存在，特別是黑豆，女性多食用可以讓頭發(fā)更加烏黑，也可以緩解白發(fā)增多的現象。

豆類和豆制品中都含有大豆異黃酮，也類似于女性的雌激素，對于平衡女性的雌激素具有很好的效果，預防黃體酮流失過多，平衡女性的身體健康。

2、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋的個頭雖然非常小，卻很有豐富的營養(yǎng)價值，含有天然的黃體酮，女性使用以后可以補充身體所需要的營養(yǎng)素，對女性來說是非常好的。

3、海帶

海帶中含有大量的蛋白質，礦物質等營養(yǎng)物質，可以補充身體所需要的營養(yǎng)元素，女性使用以后可以有效的增加體內黃體激素的分泌，起到調節(jié)卵巢和內分泌的作用，有利于維持女性的身體健康，起到延緩衰老的作用。

4、無花果

無花果中的黃體酮含量是非常豐富的，使用以后不但會起到預防乳房疾病的作用，還可以促進雌性激素的分泌，具有一定的減肥功效。

所以在平常生活中，女性可以堅持每天吃幾個，提高身體的免疫力和抵抗力，可以達到預防乳腺增生、乳腺癌疾病等的作用。

5、柿餅

柿餅是一種非常美味的食物，如果女性平?？梢宰⒁鈭猿质褂檬称?，也可以補充體內的黃體酮水平，而且吃柿餅之后可以預防乳腺上出現一些問題，可以及時補充體內的黃體酮。

6、藍莓

現在藍莓已經成了很多人都喜愛的一種水果，不但可以補充身體所需要的維生素，花青素，胡蘿卜素等營養(yǎng)物質，還可以消除體內的自由基，起到抗氧化的作用，女性經常食用可以起到美容養(yǎng)顏的效果，也可以補充女性體內的黃體酮。

女性如何延緩衰老？

1、注意飲食方面

特別是早餐對于女性來說是非常重要的，平?？梢远喑砸恍┣宓氖澄?，堅果，魚肉等，可以補充身體所需要的維生素，礦物質，微量元素等營養(yǎng)物質，也可以起到抗氧化的效果，有利于減緩女性的衰老。

2、保持充足的睡眠

對于女性而言，我們經常聽到美容覺，所以如果有一個很好的睡眠，對女性來說是非常重要的，可以讓受損的細胞和組織及時的進行自我修復，如果經常熬夜會導致整個人看起來不精神，會加速女性的衰老，所以女性要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，不要經常熬夜。

3、進行適當的體育鍛煉

運動在于堅持，而不是三分鐘熱度，想要自己的身體更加健康，更加年輕，就要保持堅持運動的習慣，通過不斷的運動，可以促進血液的循環(huán)，使體內的垃圾毒素及時排出體外。

經常做體育鍛煉，還會增強自身的體質，增強人體的免疫力，可以抵抗各種疾病的來臨。

黃體酮對女性來說是非常重要的，所以女性朋友要保證黃體酮的充足，生活中不妨多吃以上6種食物，可以補充黃體酮哦！婦科凝膠廠家表示，不想自己老的快，生活中就要做到以上3點，可以幫你延緩衰老，讓自己看起來比同齡人顯年輕哦！

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