痔瘡在我們的生活中真的是太常見(jiàn)了，十個(gè)人中就由九個(gè)人有不同程度的痔瘡，所以對(duì)于痔瘡，我們要重視起來(lái)。大家知道嗎？其實(shí)很多時(shí)候痔瘡都是由于我們的不良習(xí)慣引起的，所以不想被痔瘡盯上，生活中就應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。那大家知道哪些壞習(xí)慣會(huì)誘發(fā)痔瘡的發(fā)生嗎？

痔瘡凝膠OEM廠家提醒：這6個(gè)習(xí)慣會(huì)誘發(fā)痔瘡，需警惕！

“憋便”

人有三急，事忙時(shí)憋便、憋尿是年輕人的必殺技，可是糞便在腸道里滯留的時(shí)間長(zhǎng)了，水分被過(guò)多吸收便會(huì)干硬，最終加劇的是排便痛苦，積久成痔。

“看菜吃飯”的習(xí)慣

菜不好吃？少吃點(diǎn)！菜很合胃口？再來(lái)兩碗飯。饑飽不勻的飲食習(xí)慣影響胃腸功能，最終的結(jié)果就是大便不暢，發(fā)生痔瘡出血。

廁所蹲太久

正常排便時(shí)間不超過(guò)3分鐘，如果一邊看書一邊蹲廁所，就會(huì)人為延長(zhǎng)排便時(shí)間，長(zhǎng)期下去容易造成肛門直腸內(nèi)的血液淤塞，長(zhǎng)出痔瘡也就不奇怪了。

穿塑身衣勒腰過(guò)緊

塑身衣可以塑造女性的線條，但也容易勒出一身病。因?yàn)楦亻T的血液要經(jīng)過(guò)腰部回流心臟，腰部若受大力擠壓，回流受到影響，就會(huì)形成靜脈曲張和痔瘡。

常做柔軟的辦公椅

柔柔軟軟的辦公椅，坐著當(dāng)然比硬質(zhì)的舒服，可是高檔的軟椅子讓肛門部位的血管向下壓迫的空間加大，患痔瘡的可能性比一般硬椅子要高！

性生活過(guò)度

由于生理結(jié)構(gòu)，夫妻生活過(guò)度，或者是男性忍精不射，容易造成肛門周圍的肌肉痙攣收縮，增加了周遭血液循環(huán)的阻力，長(zhǎng)此以往會(huì)影響肛門的血液循環(huán)，引起痔瘡。

如何預(yù)防痔瘡發(fā)作？

1、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣

要特別注意飲食的調(diào)理，多喝開(kāi)水、飲淡茶。盡量避免喝酒，任何酒類都屬禁忌之列。凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等，很容易刺激直腸黏膜血管曲張、擴(kuò)大，從而導(dǎo)致痔瘡?fù)话l(fā)，患者應(yīng)少吃或盡量不吃。

2、切記“食不厭粗”

多吃富含纖維素的食物，新鮮蔬菜包括甜菜、卷心菜、胡蘿卜、韭菜、芹菜、茭白、豌豆苗、土豆，茄子;五谷類包括未經(jīng)加工的谷類如玉米、粗糧、麥麩面包，各種豆類;水果類包括梨、橘子、獼猴桃、葡萄、西瓜、香蕉、草莓。其他的有銀耳、木耳、海帶、竹筍等。

3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

一方面，有了便意不要強(qiáng)忍，及時(shí)排便。另一方面，也要防止腹瀉，一日大便多次，即使大便溏薄也會(huì)引發(fā)痔瘡。大便時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最多不能超過(guò)5分鐘。不能看書讀報(bào)玩手機(jī)。便后最好用溫水清洗肛門，改善局部血液循環(huán)。

4、保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意改變體位

加強(qiáng)局部的功能鍛煉，推薦肛門收縮運(yùn)動(dòng)，又稱“提肛”。方法是用意念，有意識(shí)地向上收縮肛門，再慢慢放松，一收一放，每次做30下，這是一種內(nèi)按摩的方法，有運(yùn)化瘀血，鍛煉肛門括約肌，升提中氣的作用。

5、平時(shí)不宜久坐、久站、久蹲

力求勞逸適度，動(dòng)靜適宜。不建議長(zhǎng)時(shí)間打麻將、上網(wǎng)，長(zhǎng)途開(kāi)車應(yīng)該中途多休息活動(dòng)一下。

如果你經(jīng)常有以上壞習(xí)慣，請(qǐng)及時(shí)改正，不然痔瘡會(huì)中找上門。痔瘡凝膠OEM廠家表示，痔瘡高發(fā)，所以我們應(yīng)該在生活中做好預(yù)防工作，從飲食習(xí)慣、排便習(xí)慣以及運(yùn)動(dòng)方面做出改善，可以避免痔瘡的發(fā)生哦，讓自己無(wú)“痔”一身輕哦！

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(kunocafe.com.cn)