生活中很多女性都存在內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)的女性表現(xiàn)為臉上長斑、月經(jīng)不調(diào)、情緒不穩(wěn)、肥胖等，這嚴(yán)重影響了女性朋友的身體及生活。所以女性朋友發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，就需要及時(shí)調(diào)理了。避免長時(shí)間內(nèi)分泌失調(diào)對身體造成很大的影響。那內(nèi)分泌失調(diào)的女性朋友該怎么辦呢？

婦科凝膠貼牌廠家指出，女性內(nèi)分泌紊亂，快試試這5個(gè)秘訣：

秘訣1：黃豆

黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。

秘訣2：不熬夜

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問題。要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2～3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

秘訣3：泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。

秘訣4：少吃快餐

快餐送給女人的是——心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。

秘訣5：按摩

體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。每天看電視的時(shí)候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

如果你發(fā)現(xiàn)自己有臉上長斑或是月經(jīng)不調(diào)，可能是在提示你內(nèi)分泌失調(diào)了，此時(shí)需要及時(shí)調(diào)理了，可以試試以上5種秘訣，讓你的內(nèi)分泌恢復(fù)正常。婦科凝膠貼牌廠家表示，女性內(nèi)分泌失調(diào)對身體的傷害是非常大的，所以生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，不抽煙不喝酒，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，從而避免內(nèi)分泌失調(diào)。

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