乳房是女性一個很重要的器官，它是女性展現(xiàn)身材的基本條件，所以保護好乳房健康是每個女性必須要做的事情。對于乳房的保養(yǎng)，除了在飲食方面做出調整外，還應該進行按摩，按摩可以幫你呵護乳房健康哦！那女性朋友應該如何按摩乳房呢？

乳腺貼OEM廠家表示：保養(yǎng)乳房的3大按摩手法，你需要知道

1.撫摸法

用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸，在整個乳房按摩中都是極顯重要的。

2.理療法

將雙手除拇指外的四指合攏挾在脊骨兩旁，頭向后仰垂，用指尖強壓，為一個動作。每10秒做5個動作。

3.持刷按摩法

首先雙手持刷，將刷面貼向乳房，以乳頭為中心，進行旋轉式按摩。

雙手放在乳房外側，將乳房向胸骨推攏，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，然后再由腋下間向上用力推擦。此時手的動作是：兩肘平放，肩部作大旋轉狀，用力向上推舉。

由乳房上方開始至中間的胸骨，稍用力柔和地輕擦。

保養(yǎng)乳房吃什么水果好？

1、木瓜

算是最普遍被使用的美白豐胸的水果之王了,不管是生吃還是燉湯或者是加點搭配蜂蜜蒸木瓜都是豐胸的好辦法。其內含的木瓜酵素能加速蛋白質、糖類的分解吸收,快速脂肪燃燒從而消除贅肉。

2、酪梨

中內含的不飽和脂肪酸能增強胸部彈性,還有高含量的Va更能促進雌激素的分泌,其Vc還能保持胸部形狀以防變形,Ve對于胸部的發(fā)育有著很好的保護作用。

3、西柚

是一種超低卡且富含Vc和抗氧化因子的高效減肥水果,是女性減肥非常不錯的選擇,一日三餐若攝入半個西柚或者西柚榨的汁的話,那減肥的效果會更加的棒。

按摩乳房可以起到保護乳房的作用，所以生活中女性朋友可以通過以上3種方法來按摩自己的乳房，這樣可以保養(yǎng)乳房哦！乳腺貼OEM廠家表示，為了乳房健康，生活中也可以吃一些木瓜、酪梨以及西柚，幫你保護乳房健康！