雌激素對(duì)女性朋友的重要性不用小編多說(shuō)了吧，女性若想身體健康就必須有充足的雌激素，可以說(shuō)雌激素是女性身體健康的保護(hù)傘。所以，保持充足的雌激素至關(guān)重要。但生活中有些女性朋友的某些行為會(huì)使雌激素下降，那究竟是哪些行為導(dǎo)致女性的雌激素水平降低呢？

婦科凝膠OEM廠家指出，女性的這3種行為會(huì)使女性雌激素降低：

以下3種行為導(dǎo)致女性雌激素水平降低？

1、過(guò)度節(jié)食減肥

很多女性為了保持纖細(xì)的身材，會(huì)選擇一些錯(cuò)誤的節(jié)食方法。但是如果經(jīng)常節(jié)食的話，會(huì)對(duì)體內(nèi)造成營(yíng)養(yǎng)不足現(xiàn)象，身體素質(zhì)就會(huì)降低，一旦抵抗力和免疫力降低會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)，會(huì)直接影響到卵巢功能，會(huì)造成雌激素分泌下降情況。

2、久坐不動(dòng)

長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，可能導(dǎo)致抵抗力下降，時(shí)間長(zhǎng)了，身體也就會(huì)變得越來(lái)越弱，造成氣虛進(jìn)而影響雌激素地分泌。

而且現(xiàn)在很多女人之所以久坐是因?yàn)樵谵k公室內(nèi)辦公，整天面對(duì)著電腦，其中電腦所發(fā)出的輻射同樣也會(huì)雌激素分泌減少的問(wèn)題。

3、年齡衰老

女性在進(jìn)入四十歲以后，其身體的器官就會(huì)慢慢地開(kāi)始衰老，身體的機(jī)能開(kāi)始下降之后就會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)。

而一旦進(jìn)入更年期卵巢就會(huì)開(kāi)始老化，雌激素的分泌量也會(huì)逐漸減少，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)潮熱、心悸、情緒不穩(wěn)定、失眠等不適癥狀，嚴(yán)重的話還會(huì)影響到日常的生活以及工作。

女性雌激素水平降低有什么表現(xiàn)？

1、月經(jīng)不調(diào)

對(duì)于雌激素偏低的女性來(lái)說(shuō)，月經(jīng)也是會(huì)出現(xiàn)異常的主要表現(xiàn)為月經(jīng)量來(lái)越來(lái)越少，月經(jīng)周期推遲或者盡量忽多忽少，甚至閉經(jīng)的癥狀出現(xiàn)。夫妻房事的欲望減弱，甚至影響生育。

2、皮膚變得干躁，缺乏光澤

對(duì)于細(xì)心的朋友來(lái)說(shuō)，會(huì)發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來(lái)的前幾天，其皮膚狀況就會(huì)變得干躁，缺乏光澤。

其實(shí)這主要的原因是這段時(shí)間雌激素是最少的，所以皮膚才會(huì)導(dǎo)致黯淡無(wú)光彩。由此可見(jiàn)，如果長(zhǎng)期雌激素低的話，那么皮膚將會(huì)黯淡。

3、性格變得異常煩躁

體內(nèi)激素不足的時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致情緒發(fā)生很大波動(dòng)，比如脾氣變得異常暴躁、煩躁不安、抑郁?；蛘呓?jīng)常因?yàn)橐恍╇u毛蒜皮的小事而暴躁如雷，根本無(wú)法控制情緒，總感覺(jué)缺少他人的關(guān)愛(ài)和關(guān)心。

這些食物會(huì)降低雌激素：

1、油炸食品

雌激素偏低的女性最好別經(jīng)常吃油炸食品。油炸食物中含有飽和脂肪酸，在進(jìn)入人體后，如果得不到及時(shí)代謝，就會(huì)在肝臟和血管處不斷堆積，最終演變成高血脂和高血壓。

另外，血脂過(guò)高還會(huì)影響性激素的分泌，將原本就處于下降狀態(tài)的雌激素水平繼續(xù)向下趕，這樣就會(huì)使得女性朋友產(chǎn)生身體不適，還會(huì)加速衰老。

2、高咖啡因食物

像咖啡、濃茶等含有大量的咖啡因的飲品或食品，都是不建議雌激素偏低的女性飲用的。

因?yàn)榭Х纫驎?huì)抑制雌激素的分泌，經(jīng)常飲用會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)的雌激素水平降低，為女性健康帶來(lái)隱患，還可能影響卵巢功能，導(dǎo)致閉經(jīng)。

3、高糖飲食

高糖食物有餅干，巧克力派，榴蓮酥，蛋黃派，草苺派，生日蛋糕等，雖然好吃，使用后能讓人身心愉悅。但是甜食屬于高熱量食物，食入太多后，在體內(nèi)無(wú)法消化完，就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，造成能量代謝因此，引起肥胖。

另外，還會(huì)擾亂了內(nèi)分泌的分泌，導(dǎo)致雌激素分泌量減少。所以，對(duì)于雌激素偏低的女人應(yīng)少吃高糖飲食。

4、動(dòng)物內(nèi)臟

像豬肝，豬心，雞心等都屬于動(dòng)物內(nèi)臟，在吃燒烤或者熬湯時(shí)放入，其口感是非常不錯(cuò)的，而且很多人認(rèn)為多吃這類食物能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，因此經(jīng)常大量食用。

但其實(shí)，這些內(nèi)臟類食物有膽固醇等物質(zhì)，吃多了會(huì)抑制體內(nèi)雌性激素的分泌，加快衰老的程度。因此，平時(shí)還是少吃此類食物比較好。

婦科凝膠OEM廠家總結(jié)：過(guò)度節(jié)食、久坐不動(dòng)或是年齡衰老都會(huì)導(dǎo)致雌激素下降，為了雌激素充足，女性朋友在生活中要避免久坐，避免過(guò)度節(jié)食，生活中少吃油炸食物，高咖啡因食物，高糖食物以及動(dòng)物內(nèi)臟。女性朋友在上了年紀(jì)之后，雌激素水平就開(kāi)始下降了，此時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充雌激素了。

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