近幾年，患前列腺方面疾病的男性朋友越來越多，前列腺疾病主要和男性朋友的生活習(xí)慣有很大關(guān)系。前列腺好發(fā)于中老年男性，據(jù)調(diào)查，男性在一生中會(huì)患一次前列腺炎，所以說前列腺疾病的發(fā)病率是相當(dāng)高的。男性朋友很有必要做好前列腺方面的預(yù)防工作，那男性朋友該如何保護(hù)自己的前列腺呢？

前列腺凝膠廠家表示：男性若想前列腺好，做到“三少兩多”：

【3多】

1、多飲水

水是生命健康之源，水分充足可以維持身體健康運(yùn)轉(zhuǎn)，也有利于滋潤(rùn)前列腺，保持前列腺健康。很多男性朋友水是喝夠了量，但是他們喝的水是各種飲料，還有一些男性朋友幾乎不喝白開水，都是用飲料代替水喝，這些都是錯(cuò)誤的。

男性朋友要多飲水，一定要是多喝白開水，每天要喝夠2000ml，要是覺得白開水沒有味道的話，建議在水中加入對(duì)前列腺有利的食物，比如說黃精、山藥、杜仲雄花、枸杞等。

2、多排尿

若是想要預(yù)防前列腺發(fā)生問題，那么大家要學(xué)會(huì)及時(shí)排尿，千萬(wàn)不要憋尿，如果出現(xiàn)了尿意，一定要第一時(shí)間去上廁所，經(jīng)常憋尿的情況下會(huì)容易增加膀胱負(fù)擔(dān)。

并且其中也會(huì)容易滋生大量的細(xì)菌，再入侵到前列腺時(shí)就會(huì)容易帶來前列腺問題，所以大家平時(shí)出現(xiàn)了尿意一定要去排尿，千萬(wàn)不要憋著。

3、多洗溫水澡

很多男人認(rèn)為自己身體好，就喜歡用涼水洗澡，其實(shí)這樣對(duì)身體不好，也不利于前列腺健康。所以，男人還是要多用溫水洗澡，可以緩解肌肉緊張和疲勞，也有利于緩解前列腺緊張，舒緩前列腺，有利于養(yǎng)護(hù)前列腺健康。

【4少】

1、少辣

長(zhǎng)期吃一些辛辣刺激性的食物會(huì)刺激前列腺，會(huì)擴(kuò)張前列腺局部血管，容易感染前列腺炎。所以，男人想要前列腺健康，在生活中一定要管住自己的嘴巴，少吃辛辣刺激性的食物。

2、少酒

朋友之間在一起少不了杯中之物，而有的男人一天都需要喝酒，但是酒中含有酒精，酒精中的乙醛、乙醇、乙醚等有害物質(zhì)。長(zhǎng)時(shí)間飲酒過度，會(huì)損害肝臟、前列腺等器官，對(duì)加快前列腺局部的血液循環(huán)，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引起水腫，導(dǎo)致前列腺感染炎癥，引起前列腺炎等前列腺疾病。

3、少坐

現(xiàn)在很多男人工作都是要坐著才能完成，而有的男人雖然不要坐著辦公，但是看手機(jī)玩游戲都離不開椅子，男人長(zhǎng)時(shí)間坐著就會(huì)傷害前列腺，引起前列腺等前列腺疾病。

因?yàn)槟腥嗽谧臅r(shí)候，前列腺受到壓迫局部充血，時(shí)間久了就容易引起前列腺功能異常，對(duì)身體造成傷害。所以男人為了自己有一個(gè)健康的前列腺，請(qǐng)少坐。

4、少同房

對(duì)于男性朋友們而言，如果想要保護(hù)好個(gè)人的前列腺，那么在日常生活當(dāng)中，一定要合理的安排夫妻生活。

若是男性朋友總是縱欲過度會(huì)容易使身體變得虛弱，也會(huì)容易降低前列腺功能，并且大家要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況以及年齡控制好頻率，這樣才能夠更有助于保護(hù)好個(gè)人的前列腺。

男性朋友若想前列腺健康，就要做到以上“3多4少”，只有嚴(yán)格按照以上方法進(jìn)行，才能預(yù)防前列腺疾病的出現(xiàn)。前列腺凝膠廠家表示，前列腺雖然很小，但是其作用是非常大的，生活中一定要做好預(yù)防工作，避免前列腺出現(xiàn)問題。

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