現(xiàn)在由于電子產(chǎn)品越來越多，這就導(dǎo)致更多人出現(xiàn)了用眼過度的現(xiàn)象。如果長時間用眼過度，會對眼部造成很大的影響，尤其是視力下降。所以大家在生活中應(yīng)合理用眼，避免給眼部造成傷害。那大家知道用眼過度會帶來哪些危害嗎？

眼藥水OEM廠家| 過度用眼的危害，你知道多少？

1.眼睛干澀

如果用眼過度，眼睛就會因為缺水而出現(xiàn)干眼癥的情況。尤其處在空氣不流通環(huán)境下工作的人，會因為過度集中而減少眨眼的次數(shù)，使眼表面的淚液蒸發(fā)過多，且來不及得到及時的補(bǔ)充，久之則會導(dǎo)致干眼癥。

2.視覺疲勞

如果平時自己不注意，用眼過度就會造成我們的視覺疲勞，眼睛就會感覺酸酸澀澀的、也會感覺眼睛疼，還總是流眼淚。如果不加以注意和改正，就會出現(xiàn)嚴(yán)重的視力下降的情況。

3.黑眼圈

長時間地對著電腦工作，眼睛很容易疲勞，再加上熬夜作息不規(guī)律。長此以往，黑眼圈就會慢慢爬上你的眼睛。

4.視網(wǎng)膜脫落

如果把我們的眼睛比作一部“照相機(jī)”，視網(wǎng)膜就相當(dāng)于感光底片，一旦發(fā)生脫落，我們的眼睛就失去了感光成像的能力。視網(wǎng)膜脫落就像雞蛋皮被一點點撕開，等到完全脫落后，我們的眼睛很可能會失明。

5.結(jié)膜炎

用眼過度會誘發(fā)結(jié)膜炎。用眼過度后，眼睛會特別干、疲勞，這樣時間長后，眼部抵抗力下降，很容易細(xì)菌感染，導(dǎo)致結(jié)膜炎。

護(hù)眼該怎么做？

1.縮短用眼時間

當(dāng)我們坐下處理工作時，往往會不注意時間的控制，一坐下就是大半天。在長時間的注視電腦屏幕的情況下，因為屏幕距眼較近，睫狀肌一直處于收縮狀態(tài)，得不到調(diào)節(jié)，會導(dǎo)致視力的調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)減退，容易造成眼干、眼澀、視疲勞，進(jìn)而導(dǎo)致視力下降。所以最好控制用眼時間，最好在持續(xù)工作半小時后就休息一會，多眨眨眼，放松一下眼睛，緩解疲勞。

2.多補(bǔ)充營養(yǎng)

在平日生活當(dāng)中我們可以通過飲食，多補(bǔ)充一些營養(yǎng)。像胡蘿卜、菠菜、萵筍等富含葉黃素、葉綠素的蔬菜就可以多吃一些。因為眼睛中含量最高的就是葉黃素，它能夠保護(hù)眼睛，不受光線損害，有效緩解視疲勞。而像藍(lán)莓、葡萄、草莓、桑營等水果，當(dāng)中含有大量維生素A、維生素B和花青素等營養(yǎng)元素，能增加眼部抗氧化的能力，更好的保護(hù)眼睛。

3.保持正確的坐姿

在我們面對電腦時，由于太過認(rèn)真，有些人通常會把眼睛和電腦的距離放得很近，這樣就會讓眼睛感覺到疲勞。適合的用眼距離和正確的坐姿能降低眼睛的疲勞也不會讓眼睛容易感到干澀。在用電腦工作時應(yīng)放松頸部的肌肉，保持一個合適的坐姿。

看了以上內(nèi)容，大家知道用眼過度的危害了吧！所以為了避免出現(xiàn)這些現(xiàn)象，生活中應(yīng)合理用眼。眼藥水OEM廠家表示，若想護(hù)眼，就要科學(xué)用眼。在生活中要縮短用眼時間，吃一些護(hù)眼的食物，以及保持正確的坐姿，只有這樣才能避免用眼過度。

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