生活中很多上班人員都是電腦族，對(duì)于電腦族來(lái)說(shuō)，除了過(guò)度用腦外，還過(guò)度用眼，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)紅血絲等情況。其實(shí)出現(xiàn)這些情況都在提示你用眼過(guò)度了，此時(shí)需要及時(shí)讓眼睛休息了，否則會(huì)影響視力。那對(duì)于電腦族來(lái)說(shuō)該如何保護(hù)眼睛呢？

下面眼藥水代加工廠家與您分享電腦族該如何保護(hù)眼睛？

1、正確擺放電腦

如果電腦擺放的距離不合適，就會(huì)增加眼睛疲勞，所以大家在擺放電腦時(shí)盡量保證眼睛四周70厘米以內(nèi)沒(méi)有刺眼的光線，這才是最合適的位置。

2、顯示屏足夠明亮

如果顯示屏的亮度不夠，那么屏幕在閃爍時(shí)就會(huì)增加眼睛疲勞和頭痛的癥狀，而明亮的顯示屏可以幫助瞳孔收縮，這樣可以讓眼睛更好的適應(yīng)環(huán)境。

3、增加眨眼次數(shù)

人們?cè)谌褙炞⒌拿鎸?duì)電腦工作時(shí)就會(huì)降低眨眼的次數(shù)，所以大家可以有意識(shí)的每隔15秒左右眨一次眼睛，可以讓眼睛分泌淚腺滋潤(rùn)眼睛。

4、擺放綠植

長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦之后可以到外面呼吸一下空氣，觀賞一下綠色植物，也可以在辦公桌上擺放一些綠色盆栽。

5、適當(dāng)休息

工作的時(shí)候每隔15分鐘左右讓眼睛休息一下，這樣可以讓眼部肌肉得到一定的放松，休息的時(shí)候也要適當(dāng)?shù)陌茨σ幌录绨蚝皖i部。

6、減少夜間藍(lán)光刺激

晚上使用電腦時(shí)最好佩戴防藍(lán)光眼鏡，這樣可以屏蔽掉有害的藍(lán)光，減少夜間藍(lán)光對(duì)身體的傷害。

7、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

經(jīng)常使用電腦的人群平時(shí)一定要補(bǔ)充適量的維生素和礦物質(zhì)，可以有利于眼睛的健康，并且有助于緩解眼部疲勞。

電腦族在上班期間很傷眼睛的，所以要保護(hù)好眼睛，可以做以上7點(diǎn)，幫你保護(hù)眼睛，避免眼睛出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。眼藥水代加工廠家表示，如果你出現(xiàn)了眼睛疼痛、干澀等情況時(shí)，可以使用眼藥水來(lái)緩解，避免出現(xiàn)視力下降的情況。

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(kunocafe.com.cn)