當你困乏時，可以喝一杯咖啡來解乏；那當你視力疲勞呢？現(xiàn)代人都是手機控，整體抱著手機聊微信、刷抖音，時常會出現(xiàn)視力疲勞的情況，那此時大家都是用什么方法來緩解視力疲勞的呢？

今天洗眼液代加工廠家教你如何緩解視力疲勞？

1、多休息

在工作、學習間隙休息，如閉目養(yǎng)神、站起來走動、喝茶、做伸展動作等。

2、熱敷

工作、學習間隙用熱毛巾、自熱眼罩敷在眼睛上20分鐘可有效緩解視疲勞。

3、調(diào)節(jié)室內(nèi)光線

屏幕和燈光不宜過亮，舒適的光線對預防視疲勞很必要，還有助于減壓。來自電腦屏幕、墻壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。給顯示器安裝防眩光屏幕可遮蓋反光源，保護視力。

4、室外活動

增加自然光下戶外活動，適宜的陽光接觸能促進眼睛分泌神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺，有助于抑制眼軸的增長，預防近視發(fā)生。同時，戶外遠望，使眼睛處于輕松舒適狀態(tài)，瞳孔相對縮小，有助于視物相對清晰，可控制近視發(fā)生發(fā)展。

5、按摩眼眶

按摩眼框，每天做眼保健操，可以減輕眼睛疲勞，預防眼睛近視。

6、眨眼睛

經(jīng)常眨眼睛，讓眼球保持濕潤的狀態(tài)，緩解眼睛缺氧和眼干狀況。

食療方法：

⑴菊花茶

菊花有清熱散風、清肝明目的作用?？墒寡劬ζ诘陌Y狀消退。

⑵枸杞茶

枸杞含有核黃素、煙酸、抗壞血酸等維生素，具有滋養(yǎng)肝腎、明目等功效。

⑶蔬菜和水果

富含維生素A、B、C、葉黃素、玉米黃素的蔬菜水果，如胡蘿卜、玉米、木瓜、南瓜、西紅柿、獼猴桃、柑橘等，能夠幫助緩解視疲勞，保護眼睛的健康。

當大家出現(xiàn)視力疲勞時，是眼睛給你發(fā)出的信號，說明你該休息了?？梢詤⒖家陨?種方法來緩解，同時，也可以吃新鮮水果蔬菜、喝枸杞茶或是菊花茶來緩解不適癥狀。當然，洗眼液代加工廠家建議大家可以給自己備一瓶洗眼液或是眼藥水，當眼睛出現(xiàn)疲勞時，滴一滴或是洗一洗，從而緩解眼部疲勞。

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