前列腺是男性特有的器官，但同時也是極易生病的器官。就比如：前列腺增生，此病多發(fā)于40歲左右的男性朋友，當(dāng)然有些年輕小伙子也有前列腺增生。那出現(xiàn)前列腺增生，該如何有效緩解呢？

下面前列腺貼牌廠家教你緩解前列腺增生的6個好習(xí)慣：

1.每天多喝水

足量飲水是可以有效緩解前列腺增生的有效方法。因為當(dāng)飲水量減少時，尿液會濃縮，而排尿次數(shù)減少時，尿液內(nèi)有害物質(zhì)會長時間積聚濃縮在后尿道，這都會對前列腺、腎臟、膀胱造成損害。因此正常男性每天飲水不應(yīng)少于1700毫升，最好多次少量飲用。

2.避免憋尿、久坐

久坐少動使體內(nèi)代謝物堆積，血液循環(huán)變差，可造成前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢。其次，長期保持坐姿會導(dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)變得高熱、潮濕，這種環(huán)境容易滋生細菌，從而引發(fā)泌尿系感染。最后，坐姿持續(xù)時間最好不要超過2小時，避免憋尿，每隔2小時~3小時要排尿一次。

3.戒煙禁酒

臨床研究表明當(dāng)吸煙者吸入4支香煙后，人體就有明顯的代謝性前列腺素分泌，進而增加前列腺疾病風(fēng)險。其次，有研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)體內(nèi)酒精濃度升高時，前列腺的分泌功能也會明顯增強，并且導(dǎo)致局部血管痙攣，從而導(dǎo)致前列腺功能嚴(yán)重?fù)p傷。因此戒煙、禁酒是保護前列腺的好習(xí)慣。

4.少食辛辣，多吃瓜果蔬菜

禁吃大量進食辛辣食物，會導(dǎo)致前列腺長期處于充血狀態(tài)，從而加重前列腺增生。其次，攝入過多動物蛋白會導(dǎo)致血脂水平增高，這可能是誘發(fā)前列腺增生的另一個重要誘因，因此口味清淡，多食瓜果蔬菜是保證前列腺健康的重要保障。

5.定期體檢

前列腺的早期病變通過健康體檢可有效檢出，因此如果有小便變化的人可以通過前列腺超聲、尿流率等檢查進行確診，因此對前列腺進行定期檢查是非常有必要的。

前列腺貼牌廠家表示，如果男性出現(xiàn)前列腺增生，就會影響其排尿功能及性功能。因此呵護前列腺的健康，需要男性朋友從日常生活中的點滴做起。保護前列腺，讓自己不受“腺”制。

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