在生活中總聽到這么一句話，那就是“女人總有那么幾天”，相信大家都知道說的是什么。對，你沒猜錯，那就是月經(jīng)。月經(jīng)期間除了痛經(jīng)，有些女性還會有乳房脹痛這個問題，這讓自己非常難受。那么此時該如何緩解呢？

如何緩解經(jīng)期前乳房脹痛？聽乳腺貼代加工廠家怎么說？

1、注意飲食

不管在什么情況下，飲食方面都是非常重要的。所以在日常生活中，需要注意飲食的均衡，多吃低脂肪、高纖維的食物，另外還可以多吃一些五谷雜糧、新鮮的蔬菜和水果等，還有需要吃一些豆類的食物，這些都是有助于緩解女性經(jīng)期前乳房脹痛的食物。

2、注意保暖

在即將來月經(jīng)時，身體會比較虛弱，因此會比較怕冷，這個時候稍不注意就可能會著涼生病，而著涼也會導(dǎo)致氣血不順暢，可能會加劇乳房脹痛的問題，因此一定要注意做好防寒保暖工作。

3、冷熱敷

在來月經(jīng)前出現(xiàn)乳房脹痛，可以用雙手侵入水中，再用雙手罩住乳房，脹痛問題可以得到緩解。除了冷敷之外，熱敷也可以緩解乳房脹痛的，在洗澡時調(diào)節(jié)適當(dāng)?shù)乃疁兀儆没⒂上峦蠜_洗，或者用毛巾沾熱水，打濕后擰干敷在乳房上面，對出現(xiàn)乳房脹痛會有所緩解的。

乳腺貼代加工廠家指出，如果女性朋友只是在經(jīng)期前單純的乳房脹痛，過一段時間后疼痛感消失，這屬于正常的生理現(xiàn)象，可以不用管。但如果一直持續(xù)乳房脹痛，那么就要警惕了，可能是乳腺疾病帶來的疼痛感，此時就要及時治療了，以免加重病情，讓自己后悔不已。

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