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乳腺增生對女性朋友來說是常見的一種疾病，必須要選擇適合的方法來治療，如果自身問題并不是很嚴(yán)重，可以通過一些合理的方法來改善，比如可以借助于按摩的來解決乳腺增生所帶來的癥狀。按摩雖然對乳房是有一定保養(yǎng)的，但是乳腺增生一定要掌握正確的按摩手法，下面來具體介紹一下按摩的方法。
乳腺增生可以做自我的按摩，讓自己的五指呈現(xiàn)出乳罩狀來罩住自己的乳房，然后稍微彎下腰，在罩住乳房后從底部往乳頭的方向作提拉的運(yùn)動，這樣反復(fù)操作二十到三十次左右，每天做一次，這樣可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)緩解乳腺增生。
讓自己的四根手指并攏，并且由于大拇指呈現(xiàn)分開的狀態(tài)，注意要將自己手指的虎口部位張開，然后從兩邊胸部外側(cè)向中間的部位進(jìn)行推拿，這樣能夠避免胸部外擴(kuò)的情況，如果每天能夠堅持操作30下，那么患有乳腺增生的問題就會明顯改善，而且對其治療的效果也會比較好。
乳腺增生治療期間可以口服逍遙丸，避免勞累，避免著急上火，定期做乳腺彩超的檢查，平時多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃油膩辛辣刺激難以消化的食物，注意休息。
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