大多數(shù)女性都會(huì)出現(xiàn)宮寒的毛病。宮寒對(duì)女性的危害很大。宮寒會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)、白帶多、痛經(jīng)等癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)斐刹辉?。所以，女性一定要保護(hù)好自己的子宮。今天陜西璟鵬巢宮暖醫(yī)用冷敷貼生產(chǎn)廠家?guī)阋黄饋韺W(xué)習(xí)一些宮寒調(diào)理的方法：

1、注意保暖

調(diào)理宮寒最首要的任務(wù)就是做好日常保暖。避免小腹受涼，女性朋友還要注意月經(jīng)期間不要坐冰冷凳子。腳部保暖尤其重要，大家都知道寒從腳氣，所以一定要做好腳部保暖，防止宮寒從腳起，注意腳部保暖，寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

2、充足的睡眠

充足的睡眠對(duì)身體是非常有好處的，能夠幫助我們調(diào)理宮寒，“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先，睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅(jiān)骨強(qiáng)筋?！?/span>

3、多運(yùn)動(dòng)

調(diào)理宮寒一定要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以速進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，可以使全身溫暖。

4、樂觀心態(tài)

一個(gè)積極樂觀的心態(tài)幫助我們調(diào)理宮寒，樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度，這樣有利于儲(chǔ)藏陽氣。

5、合理飲食

宮寒的女性一定要少吃生冷食物，如白菜、梨、苦瓜、綠豆等寒性食物，應(yīng)多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如紅棗、花生、桂圓等。