經(jīng)期可以說是每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷的時(shí)期，那又有多少人知道經(jīng)期應(yīng)該注意什么呢?網(wǎng)上對(duì)于經(jīng)期有很多說法，如：經(jīng)期吃什么都不會(huì)胖；經(jīng)期不能洗澡；經(jīng)期不能碰冷水......我們并不知道哪些是真的，哪些是假的。而下文從保暖的角度，來帶您了解經(jīng)期需要做什么，看完您也可以對(duì)照著看看您做到了哪些，又疏忽了哪些。

一、身體外部保暖：

是指在經(jīng)期，注意不要受涼、涼水、冰涼食物要忌口，這不是危言聳聽。國外，有很多女性，一些我們所說的經(jīng)期、月子病，她們是沒有概念的，使得一些他們沒法解釋的病癥伴其終生。中醫(yī)認(rèn)為：經(jīng)期，感受寒邪，進(jìn)食寒涼生冷，以致氣血凝滯不暢，胞脈氣血更加壅滯，故使痛經(jīng)。

“不通則痛”

二、身體內(nèi)部“保暖：

經(jīng)期可食用一些熱性食物，中國民間傳承幾百年的，生姜、紅糖水，是女人經(jīng)期必不可少的。生姜水煎10分鐘，調(diào)入紅糖，經(jīng)期每日飲用，可減輕體寒的癥狀。女人30-45歲是黃金年齡，記住經(jīng)期“3不要”，身體更健康！

1.經(jīng)期不要久坐冰冷濕地。女人經(jīng)期除了保暖，還要特別注意，不要光腳下至冰涼水中，或者不可長久坐至冰涼濕地，這會(huì)是痛經(jīng)、經(jīng)期血塊郁結(jié)癥狀加重，嚴(yán)重的可至突然閉經(jīng)。引起身體一系列的病癥，特別是婦科健康受損。

2.經(jīng)期不要食辛辣食物。熱和涼是兩個(gè)方向，經(jīng)期食用辛辣食物，可是月經(jīng)量增多，身體會(huì)產(chǎn)生不適感。長此以往，可出現(xiàn)貧血、婦科炎癥、月經(jīng)病等。

3.經(jīng)期不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加痛經(jīng)癥狀，出現(xiàn)血量增加現(xiàn)象。還會(huì)出現(xiàn)長期月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象。比如游泳等，可引發(fā)婦科炎癥，盆腔炎患病幾率上升。

網(wǎng)上對(duì)于女性經(jīng)期需要注意事項(xiàng)的說法有很多，如您不清楚哪些是真的，哪些又是虛構(gòu)的?？梢詠碜稍儫o錫啟點(diǎn)，公司一直致力于保護(hù)女性健康，在這方面有著深刻的研究和經(jīng)驗(yàn)，能夠?yàn)槟峁┠枰姆?wù)。

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