前列腺凝膠代加工廠解釋到，大家都知道吸煙有害身體健康，對(duì)于正在備孕的小夫妻來說，吸煙不僅對(duì)夫妻本身有害，同時(shí)對(duì)未來的孩子也是有一定傷害的，因此，戒煙對(duì)于這樣的備孕人群顯得尤為重要，生活中，準(zhǔn)備要孩子的男性經(jīng)常有這樣的煩惱，吸煙史太久，要快速戒煙感覺很難，那么怎么樣才能既輕松又高效的戒掉煙呢？

先帶大家看一下男人抽煙對(duì)懷孕的危害，首先，男性吸煙對(duì)懷孕的影響是相當(dāng)大的，這一點(diǎn)是毋庸置疑的，男性吸煙會(huì)導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降，甚至?xí)霈F(xiàn)少精、無精，或者是弱精，這樣一方面會(huì)大大的降低了女性的受孕幾率，另一方面，因?yàn)榫淤|(zhì)量差，即使是受孕了，胚胎質(zhì)量也是相對(duì)較差的，后期流產(chǎn)的幾率會(huì)增加，因此在備孕期間男性最好的遠(yuǎn)離煙酒，同時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣，良好的情緒。

如何快速的戒煙？

關(guān)于如何戒煙，小編給大家整理了幾點(diǎn)辦法，大家可以根據(jù)自己的情況選擇，希望可以幫助到大家。

1.轉(zhuǎn)移注意力

前列腺凝膠代加工廠表示，男性在忍不住想吸煙的時(shí)候，可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力的辦法，比如吃小零食，像瓜子之類的，這樣一方面可以打發(fā)時(shí)間，一方面嘴占住了也就不會(huì)想著吸煙了?；蛘呤沁\(yùn)動(dòng)、散步、健身，總之就是想想自己喜歡的事情，除了吸煙。

2.讓家人鼓勵(lì)自己、監(jiān)督自己

家人的監(jiān)督和鼓勵(lì)是一個(gè)人戒煙的時(shí)候很重要的部分，在自己忍不住想吸煙時(shí)，家里人的鼓勵(lì)可以給自己增加信心，時(shí)間一長(zhǎng)，也就慢慢的忘掉了吸煙。

3.環(huán)境作用法

大部分時(shí)間待在不準(zhǔn)吸煙的公共場(chǎng)合;減少參加聚會(huì)和宴席的次數(shù);和煙癮很重的人保持距離。

4.自我獎(jiǎng)勵(lì)法:算一下如果自己不抽煙，會(huì)額外多出多少"小金庫"；戒煙取得階段性成功時(shí)，買一件特別想要的禮物獎(jiǎng)勵(lì)自己。

對(duì)于很多男性來說，戒煙是非常難的事情，很多人反反復(fù)復(fù)戒了幾次煙都沒有成功，但是，前列腺凝膠代加工廠認(rèn)為，對(duì)于正在備孕的，打算要孩子的男性，還是要盡量戒掉煙，為了自己孩子以后的健康快樂，犧牲自己一時(shí)的痛快是非常值得的，同時(shí)，需要提醒的是，男子在戒掉煙以后三個(gè)月到半年考慮要孩子比較好。