眼睛是心靈的窗戶，是我們與世界溝通的橋梁，所以我們有責(zé)任和義務(wù)要保護(hù)好眼睛的健康。然而現(xiàn)在是電子信息化時(shí)代，人們的一些行為習(xí)慣正在傷害著眼睛的健康。

今天我們就來(lái)聊聊傷害眼睛健康的8大行為，不知道大家有沒(méi)有呢？請(qǐng)大家跟著滴眼液廠家一起看看下文吧：

8個(gè)傷眼習(xí)慣，很多人都有！

1. 邊走路邊玩手機(jī)

手機(jī)和眼睛的距離、方位不固定，光線環(huán)境也會(huì)變化。眼睛需不停調(diào)節(jié)變動(dòng)，易疲勞。

2. 趴在桌子上看書(shū)

牢記正確姿勢(shì)：眼睛離書(shū)本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。電腦屏幕距眼睛至少一臂距離。

3. 熬夜

摸黑刷手機(jī)“涂最貴的眼霜，熬最深的夜”，很貼切地形容了很多人的生活狀態(tài)。然而，關(guān)燈看手機(jī)的危害非常大，容易增加視疲勞、干眼癥、青光眼、黃斑病變等問(wèn)題出現(xiàn)的概率。

4. 趴在桌子上午睡

趴著午睡危害大，壓迫臉部和眼球，使得眼壓過(guò)高，眼睛會(huì)出現(xiàn)頭暈、視力模糊等大腦缺血缺氧的癥狀，還會(huì)導(dǎo)致眼球脹大、眼軸增長(zhǎng)，容易形成高度近視，甚至誘發(fā)青光眼等的危險(xiǎn)。所以不提倡趴在桌上睡。

5. 強(qiáng)光下照射眼睛

炎炎夏日，高溫和強(qiáng)烈的紫外線向眼睛發(fā)起挑戰(zhàn)，眼睛防曬不能少。因?yàn)檠矍蚴莻€(gè)透明的介質(zhì)，當(dāng)光線足夠強(qiáng)時(shí)可以穿透角膜、晶狀體、玻璃體直達(dá)視網(wǎng)膜，日積月累的強(qiáng)光照射引致的眼部損害不容忽視。

6. 隨意濫用眼藥水

隨意頻繁使用眼藥水，對(duì)眼睛無(wú)益。眼干不適時(shí)要做針對(duì)性檢查，必要時(shí)可使用不含防腐劑的人工淚液。

7. 長(zhǎng)期戴隱形眼鏡

每天戴隱形眼鏡不宜超過(guò)8小時(shí)，接觸鏡片前一定要洗手，不要戴隱形眼鏡過(guò)夜。也不要佩戴隱形眼鏡游泳、洗澡。此外，在進(jìn)行打籃球、踢足球等對(duì)抗性強(qiáng)、有身體接觸的運(yùn)動(dòng)時(shí)也不建議佩戴隱形眼鏡。

8. 很少去戶外活動(dòng)

戶外運(yùn)動(dòng)是最簡(jiǎn)單的預(yù)防近視方式，每天2小時(shí)、每周10小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，可使青少年的近視發(fā)生率降低。②

為了眼睛的健康，我們應(yīng)該在日常生活中注意以下幾點(diǎn)：

首先，盡量避免關(guān)燈玩手機(jī)，控制使用時(shí)間并開(kāi)啟護(hù)眼模式；

其次，保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，每讀寫(xiě)一段時(shí)間后起身活動(dòng)一下；

再次，在陽(yáng)光強(qiáng)烈的日子里出門(mén)佩戴太陽(yáng)鏡；此外，每天抽出一定的時(shí)間進(jìn)行戶外活動(dòng)；

最后，每年至少進(jìn)行一次眼睛檢查，了解自己的眼睛健康狀況。

以上8個(gè)傷害眼睛健康的行為，你有幾個(gè)呢？如果沒(méi)有，那最好了，如果有，請(qǐng)及時(shí)更改，以免傷害眼睛的健康。眼睛是我們心靈的窗戶，一旦受傷是不可逆的，所以我們?cè)谏钪幸欢ㄒ龊靡陨线@些，才能保證健康的健康，讓眼睛成為我們與世界溝通的明亮窗口。如果眼睛出現(xiàn)了疲勞、酸脹、疼痛等情況，請(qǐng)及時(shí)使用滴眼液或是洗眼液來(lái)緩解眼部不適感。

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(kunocafe.com.cn)

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