現(xiàn)如今電子產(chǎn)品充斥著我們的生活，我們已經(jīng)離不開電子產(chǎn)品了，不管是工作還是生活，都在使用電子產(chǎn)品，可長(zhǎng)時(shí)間盯著電子產(chǎn)品就會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛、酸脹等情況，此時(shí)就需要我們及時(shí)護(hù)眼了。

然而生活中有很多朋友的行為正在傷害著眼部健康，大家知道是哪些行為嗎？請(qǐng)看下文吧！

01：長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備

長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，眼睛會(huì)不自覺(jué)地減少眨眼次數(shù)，導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過(guò)快，從而引起眼睛干澀和疲勞。為了緩解這種情況，建議每使用20分鐘電子設(shè)備，就休息20秒，看看遠(yuǎn)處20英尺（約6米）的地方，這被稱為“20-20-20”法則。

02：不正確的閱讀姿勢(shì)

光線不足或過(guò)強(qiáng)閱讀環(huán)境的光線也非常重要。光線過(guò)弱會(huì)使眼睛過(guò)度緊張，導(dǎo)致視力下降，而光線過(guò)強(qiáng)則會(huì)刺眼，造成眼睛不適。最好在自然光下閱讀，或者使用柔和的閱讀燈。同時(shí)，避免強(qiáng)光直接照射到書本或屏幕上，以保護(hù)眼睛。適當(dāng)?shù)拈喿x光線可以有效減輕眼睛的疲勞，保護(hù)視力。

03：忽視眼部休息

視力健康的長(zhǎng)期影響眼部得不到充分休息，會(huì)導(dǎo)致視力逐漸下降，出現(xiàn)近視、遠(yuǎn)視等問(wèn)題。特別是夜間長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)或電腦，光線不足，眼睛會(huì)更加疲勞，視力下降得更快。

護(hù)眼妙招送給大家：

1.注意用眼衛(wèi)生

不要用臟手揉眼睛，避免眼部感染，定期清潔眼鏡和隱形眼鏡。良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，可以有效預(yù)防眼部感染，保護(hù)眼睛健康。

2.保持正確的用眼習(xí)慣

每工作一段時(shí)間，要讓眼睛適當(dāng)休息，遵循“20-20-20”法則，即每使用20分鐘電子設(shè)備，就休息20秒，看看20英尺遠(yuǎn)的地方。這種方法可以有效緩解眼部疲勞，保護(hù)視力。

3.合理使用電子設(shè)備

調(diào)節(jié)屏幕亮度和對(duì)比度，不要在黑暗中使用電子設(shè)備，避免強(qiáng)光直射眼睛。合理使用電子設(shè)備，可以有效減輕眼睛的負(fù)擔(dān)，保護(hù)視力。

4.定期做眼保健操

每天做幾次眼保健操，可以緩解眼睛疲勞，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。眼保健操簡(jiǎn)單易行，可以在工作或?qū)W習(xí)的間隙進(jìn)行，有助于保護(hù)眼睛。

以上這些傷害的行為你有嗎？如果有那就請(qǐng)及時(shí)改正，以免影響到眼部的健康，傷害視力。為了眼睛好，生活中大家應(yīng)做好以上4點(diǎn)，通過(guò)合理使用電子設(shè)備、注意眼部休息、保持正確的閱讀姿勢(shì)，并遵循醫(yī)生的護(hù)眼建議，我們都可以擁有一雙健康的眼睛。如果出現(xiàn)了眼部疼痛、酸脹等情況，請(qǐng)及時(shí)使用滴眼液來(lái)緩解疼痛感。

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