社會(huì)在不斷發(fā)展，人們的生活壓力和工作壓力也在隨之增加，這樣長(zhǎng)期下去身體很容易出現(xiàn)這樣或是那樣的問(wèn)題。今天咱們來(lái)說(shuō)說(shuō)男性朋友的一些問(wèn)題。

生活中有很多男性朋友被前列腺炎所困擾，患上前列腺炎，不可因?yàn)樗^的面子而現(xiàn)在忍受，男性朋友能做的就是及時(shí)治療，在治療的同時(shí)也要牢記以下“2吃、2喝”：

【2吃】

黑豆：常吃一些黑豆，能夠起到補(bǔ)腎益氣的效果，對(duì)身體健康而言是非常重要的，特別是其中的氨基酸含量非常豐富。不僅可以增強(qiáng)人體的活力，也可以幫助呵護(hù)前列腺的健康，改善男性前列腺炎的困擾，讓你的炎癥慢慢改善，身體也是越來(lái)越健康。

西紅柿：西紅柿被稱為男性前列腺的保護(hù)神，特別是其中的一些番茄紅素等微量物質(zhì)，還可以幫助起到消炎殺菌的效果，呵護(hù)男性前列腺的健康，讓你的炎癥不攻自破。

【2喝】

玉米須：

玉米須是一種中藥材，而且中醫(yī)又叫做龍須，味甘性平。能夠幫助起到利尿消腫的效果，加速體內(nèi)毒素垃圾的排出，保護(hù)身體健康，特別是對(duì)于一些患有前列腺炎的男性朋友來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持用來(lái)泡水喝的話，還可以幫助治療水腫。同時(shí)也可以起到消炎殺菌的效果，改善男性前列腺炎的困擾，讓你的炎癥不攻自破。

茯苓：

茯苓是一種中藥材，具有很高的藥用價(jià)值，而且其中含有豐富的鈣、鐵、磷以及膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠幫助起到很好的養(yǎng)生效果。而且茯苓味甘性平，入心、肺、脾、腎經(jīng)，而且還具有健脾利水，通利小便的效果。

特別是對(duì)于患有男性前列腺炎的男性來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持用來(lái)泡水喝，還可以幫助起到消炎抑菌的效果，呵護(hù)男性前列腺健康。

【2動(dòng)作】

提肛運(yùn)動(dòng)：

其實(shí)對(duì)于一些男性朋友來(lái)說(shuō)，一旦患上前列腺炎的情況，除了調(diào)節(jié)飲食之外，在日常生活中，也要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以做提肛運(yùn)動(dòng)。如果男性朋友在平時(shí)每天堅(jiān)持做到15~20分鐘左右的提肛運(yùn)動(dòng)，可以幫助促進(jìn)前列腺部位的血液循環(huán)，減少前列腺液的積聚。

同時(shí)也可以提高前列腺功能，幫助抑菌消炎，讓你的炎癥不攻自破，男人魅力十足。

深蹲：

平時(shí)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)纳疃走\(yùn)動(dòng)，能夠提高自身素質(zhì)，同時(shí)也可以鍛煉腿部肌肉，對(duì)身體有一定的益處。而對(duì)于一些患有前列腺炎的男性朋友來(lái)說(shuō)，如果在日常生活中，堅(jiān)持進(jìn)行深蹲運(yùn)動(dòng)的話，還可以幫助促進(jìn)前列腺周?chē)难貉h(huán)，同時(shí)也可以促進(jìn)毒素代謝，呵護(hù)男性前列腺的健康，炎癥也會(huì)慢慢改善。

通過(guò)這篇文章的介紹，相信大家都知道了前列腺炎人群該吃什么、該喝什么以及該做什么了，為了我們的身體健康，為了早日康復(fù)，男性朋友一定要做好以上這些哦！當(dāng)然，還是希望廣大男性朋友能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，積極鍛煉，從而預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生。如果發(fā)現(xiàn)自己的前列腺出現(xiàn)了問(wèn)題，請(qǐng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，萬(wàn)不可耽誤。

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