以前戴眼鏡總是大人的事情，可如今呢，年紀(jì)小小的孩子都開始戴上了眼鏡，不信你往大街上看看，是不是小學(xué)生都戴上了眼鏡?？吹竭@一現(xiàn)象，大家是不是想保護眼睛是多么重要??！

說到孩子預(yù)防近視，作為家長的你知道該如何預(yù)防嗎？好了，今天滴眼液廠家就給大家講述一下小孩子該如何預(yù)防近視吧！大家快來看看吧！

1.預(yù)防近視從小從早做起

兒童在1~3歲幼兒期、4~6歲學(xué)齡前期、7歲之后學(xué)齡期應(yīng)當(dāng)定期接受屈光篩查，監(jiān)測遠(yuǎn)視儲備量。

2.每天日間戶外活動不少于2小時

兒童青少年應(yīng)堅持每天日間戶外活動不少于2小時，或者每周累計達(dá)到14小時。即使陰天，戶外活動也對近視有防護效果。

3.養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣

讀寫做到“三個一”，即“一尺一拳一寸”，眼離書本一尺，胸距書桌一拳，手離筆尖一寸，不可平躺、側(cè)躺或趴在床上看書，不可邊走邊看書，或者在移動的車廂內(nèi)看書。堅持“20-20-20”原則，即近距離用眼20分鐘，向20英尺外（約6米）遠(yuǎn)眺20秒以上。

4.分齡管控視屏?xí)r間

0~3歲嬰幼兒不使用手機、平板、電腦等視屏類電子產(chǎn)品；3~6歲幼兒盡量避免其接觸和使用手機、平板、電腦等視屏類電子產(chǎn)品；中小學(xué)生非學(xué)習(xí)目的使用電子屏幕單次時長不宜超過15分鐘，每天累計時長不宜超過1小時。使用電子屏幕學(xué)習(xí)時，屏幕中心位置應(yīng)在眼睛視線下方10厘米左右，距離為電子屏幕對角線長度的4~6倍，觀看30~40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。

5.每天堅持做眼保健操

做操時應(yīng)注意清潔雙手，找準(zhǔn)穴位，力度到位，以略有酸脹感為宜。

6.均衡營養(yǎng)充足睡眠

家長要引導(dǎo)兒童青少年多攝入魚類、蛋類、乳類、豆制品等食物，多吃新鮮水果蔬菜，做到飲食多樣化。幼兒、小學(xué)生每天睡眠應(yīng)不低于10小時，初中生每天睡眠應(yīng)不低于9小時，高中生每天睡眠應(yīng)不低于8小時。

孩子吃什么對眼睛好？

1.豆制品：豆制品食物大多含有豐富的植物蛋白，如豆?jié){、豆腐、腐竹等，多吃可攝取有利于視網(wǎng)膜發(fā)育的營養(yǎng)成分，也有利于視覺上皮細(xì)胞的發(fā)育。

2.肉類：家長一般可以選擇讓兒童多吃魚肉、牛肉等礦物質(zhì)含量較多的肉類，其中也包含優(yōu)質(zhì)蛋白。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)是兒童視力發(fā)育過程中的重要物質(zhì)。

3.水果蔬菜：多吃新鮮的水果蔬菜對兒童的健康很有幫助，其中胡蘿卜、蘋果等富含眼角膜所需的營養(yǎng)物質(zhì)——維生素A，多吃對視力有幫助。

為了讓孩子預(yù)防近視的發(fā)生，需要孩子做好以上6點，這樣可以更好的預(yù)防近視的發(fā)生。為了眼睛好，平時家長需督促兒童養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視。在日常生活中，兒童需要做好預(yù)防近視的措施。生活中要注意用眼衛(wèi)生，不要用臟手揉眼，不要長時間觀看電子產(chǎn)品。如果出現(xiàn)視力下降、視力模糊的情況，應(yīng)及時前往醫(yī)院的眼科就診。

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