現(xiàn)在的電腦族，除了每天8小時(shí)要面對(duì)電腦外，還要在下班之后看手機(jī)，就連吃飯上廁所也要玩手機(jī)，試問這樣眼睛能受得了嗎？

所以對(duì)于電腦族來說，一定要呵護(hù)好自己的眼睛。一說到護(hù)眼，電腦族就問該如何呵護(hù)這雙寶貴的眼睛呢？好了，滴眼液定制工廠就為大家講述一下吧！希望對(duì)大家有所幫助哦！

1、做眼保健操

隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見。這類病人的職業(yè)大多是計(jì)算機(jī)操作人員、文字編輯、美術(shù)工作者、教師及刺繡工人等。他們的癥狀并不是病理變化所引起，而是由于用眼不當(dāng)所致。所以要適當(dāng)?shù)淖鲅垩郾＝〔?，在電腦前工作最多不能超過2個(gè)小時(shí)，感覺眼睛不舒服，多看看遠(yuǎn)處的青山綠水，給眼睛放松下，有利于預(yù)防近視。

2、食物預(yù)防近視

要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑橘類水果(柑、橘、橙、檸檬等)和紅色蔬果，注意少吃那些可能會(huì)加重近視的食物，特別是糖精、肉和全脂奶酪?？梢远喑贼~眼，中醫(yī)認(rèn)為“以眼補(bǔ)眼”，魚眼的視網(wǎng)膜中含有70%的二十三碳六烯酸(DHA)，對(duì)營(yíng)養(yǎng)及保護(hù)眼睛很有好處。

3、眼鏡的佩戴

很多人都會(huì)以為近視多少度就要佩戴多少度的眼鏡，其實(shí)是不正確，眼鏡的度數(shù)最好要比眼睛的近視度數(shù)小一點(diǎn)，這樣眼鏡對(duì)眼睛的傷害會(huì)小很多，能比較好的預(yù)防近視。如果近視不是很嚴(yán)重不要天天戴著眼鏡，天天戴著眼鏡會(huì)造出眼睛對(duì)眼鏡的依賴。特別容易加深近視。用眼鏡也要適當(dāng)和理的使用，也能很好的預(yù)防近視。

下面介紹幾種適合明目養(yǎng)目的食療方：

1、桑葚15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服，每日一次。

2、胡蘿卜6根，水煎2日服完，連服幾十天。功能消積明目。適用于夜盲癥或小兒疳積。

3、白魚一條，去鱗及內(nèi)臟，枸杞子30克，共煮湯食。功能健脾胃、補(bǔ)肝腎，用于肝腎陰虛之流淚、視物模糊等。

4、枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月為一療程。

5、菊花茶開水沖泡，經(jīng)常飲服。

以上就是電腦族護(hù)眼的秘訣了，大家記住了嗎？除了這些外，還可以吃一些明目養(yǎng)目的食物，都是可以呵護(hù)眼睛的哦！眼睛對(duì)我們很重要，希望大家像呵護(hù)生命一樣來呵護(hù)眼睛健康。如果出現(xiàn)了眼睛疼痛、疲勞等情況，請(qǐng)及時(shí)使用洗眼液來緩解疼痛，萬不可選擇忍受，那樣是不好的。

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