乳房是作為女性的象征，也是女性自信的標準。然而近幾年患乳腺疾病的女性是越來越多了，很多女性被乳腺增生、乳腺炎等疾病所困擾，所以女性很有必要保護好自己的乳房，避免乳房疾病的出現(xiàn)。

那女性朋友該如何保護好乳房從而不被乳腺疾病困擾呢？下面乳腺膏廠家給大家總結(jié)了9大妙招，大家快來看看吧！

1、避免乳頭的不清潔

女性朋友在日常生活中一定要注意乳房的清潔，如果長時間不干凈的話，會引起麻煩，會導致炎癥或者皮膚病。

2、不能過度的節(jié)食

若是過度的節(jié)食就會減少身體里面的脂肪，導致營養(yǎng)不豐富，蛋白質(zhì)攝入不足。乳房內(nèi)部的組織大多數(shù)都是脂肪，只有脂肪增加了才能夠正常的發(fā)育。

3、避免佩戴不合適的胸罩

千萬不能佩戴不合適的奶罩，要根據(jù)自己的型號選擇正好的，配戴乳罩的時候不能有壓抑感，乳罩不能太松也不能太緊，盡量選擇純棉透氣的乳罩。如果不佩戴正確的乳罩過大會引起乳房的下垂，過緊的話會影響乳房的血液循環(huán)不利于乳房的發(fā)育。

4、不能用過冷或者過熱的水刺激乳房

女性乳房周圍的微血管是比較密布的，如果受到了過冷過熱刺激都是非常的不利，在選擇坐浴的時候不能在過冷過熱的水里面長期的浸泡，不然會讓乳房軟組織變得更加松弛，引起皮膚的干燥，乳房的下垂。

5、不能強烈的擠壓

如果乳房受到了外力的擠壓，會引起兩大弊端，一個是會導致乳房的外部形狀發(fā)生改變，引起乳房下垂；另一種是乳房內(nèi)部的軟組織容易受到挫傷，從而引起增生。所以在平時生活中要養(yǎng)成正確的睡姿，盡量選擇仰臥的方式，不能長時間的向一個方向側(cè)臥，這樣容易擠壓乳房，導致雙側(cè)乳房的不平衡，同房時男性不要用力直接擠壓乳房。

6、千萬不能不鍛煉身體

每天可以做一些擴胸運動程度的進行按摩，有利于乳房的豐滿，可以促進乳房周圍的血液循環(huán)，刺激乳房的發(fā)育，平時要多鍛煉，只有鍛煉才可以增長乳房的下胸肌，讓乳房更加的豐滿。

7、不能使用豐乳膏

有很多的女性為了能夠讓自己的乳房變得更加豐滿增大，所以會使用豐乳膏，里面含有大量的雌性激素，容易引起女性月經(jīng)不調(diào)、臉上色素沉著，皮膚出現(xiàn)萎縮變薄的情況，長時間的使用也會導致膽固醇的結(jié)石。

8、不能亂使用激素藥

少女時期是生長發(fā)育的最關(guān)鍵時期，這個時候暖巢分泌的雌激素會非常的旺盛，如果選用雌激素藥物的話，雖然可以吃，雖然可以有利于乳房的發(fā)育，但是會導致雌激素水平過高容易引起乳腺疾病、宮頸炎、宮頸癌等可能性。

9、不要趴著睡

經(jīng)常趴著睡覺可能導致乳房畸形和下垂，女性的最佳睡姿是側(cè)臥，可以在乳房下面墊個小枕頭。

乳房的健康也預示著女性的身體健康，所以女性朋友很有必要保護好自己的乳房，而保護乳房，需要做好以上9點，只要學會這些就能讓我們的乳房部位永保健康。當然了，也要養(yǎng)成良好的生活習慣，就比如早睡早起、堅持運動等這些，都是有利于乳房健康的，乳房健康了，女性也能抬頭挺胸做女人了，不是嗎？

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