現(xiàn)在是互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，我們每個(gè)人時(shí)時(shí)刻刻都在緊盯著電子屏幕，。不管是上班盯著電腦，還是回家盯著手機(jī)，這樣長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)酸脹、疼痛等情況，其實(shí)這就是所謂的過(guò)度用眼。

如果這樣長(zhǎng)期下去勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致視力的下降，相信沒(méi)有人愿意自己佩戴眼睛吧！所以此時(shí)就要及時(shí)調(diào)理這種用眼過(guò)度的情況了，用眼過(guò)度首先最直接的方法就是合理用眼，除此之外，用眼過(guò)度還可以從飲食方面來(lái)調(diào)整，那用眼過(guò)度吃什么好呢？滾珠護(hù)眼膏廠家給大家推薦6款明目湯，幫大家保護(hù)眼睛，讓眼睛更明亮！

（1）枸杞菊花湯

材料：枸杞子10克，菊花8克，冰糖適量

做法：將枸杞子、菊花分別洗凈備用。在鍋中加入適量清水，放入枸杞子、菊花，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉10分鐘，加入適量冰糖，攪拌均勻即可。

（2）枸杞子牛肉湯

材料：枸杞子15g，龍眼肉15g，牛肉150g，生姜2片

做法：將牛肉切薄片，同枸杞子、龍眼肉、姜一同放入燉盅，隔水燉2-3小時(shí)，然后起鍋放入少許食鹽，即可食用。

（3）胡蘿卜玉米湯

材料：胡蘿卜1根，玉米1根，瘦肉200克，鹽適量，姜片2片，清水適量

做法：胡蘿卜和玉米切成小塊，瘦肉切成小塊備用，在鍋中加入適量清水，放入姜片、肉塊，大火燒開(kāi)后撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘。加入胡蘿卜、玉米塊，繼續(xù)燉煮15分鐘，最后加入適量鹽調(diào)味即可。

（4）桑葉羊肝湯

材料：干桑葉15g（鮮桑葉50g），羊肝100g，豬瘦肉100g，生姜2片。

做法：將羊肝洗凈切小片，放少許生抽、料酒腌制，將桑葉、生姜放入清水鍋中滾湯，待水開(kāi)后放入羊肝及豬瘦肉，至肉煮熟后，起鍋放少許油、鹽即可食用。

（5）黑豆桑葚湯

材料：黑豆30克，桑葚15克，紅棗10顆，冰糖適量

做法：將黑豆、桑葚、紅棗分別洗凈備用。在鍋中加入適量清水，放入黑豆、桑葚、紅棗，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘，加入適量冰糖，攪拌均勻即可。

（6）桂圓紅棗雞蛋湯

材料：桂圓肉10克，紅棗8顆，雞蛋1個(gè)，冰糖適量，清水適量

做法：將桂圓肉、紅棗分別洗凈備用；雞蛋煮熟后去殼備用，在鍋中加入適量清水，放入桂圓肉、紅棗、煮熟的雞蛋，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉10分鐘，加入適量冰糖，攪拌均勻即可。

如果您經(jīng)常用眼過(guò)度，就需要及時(shí)護(hù)眼了，而護(hù)眼除了正確用眼外，還可以從飲食方面做出調(diào)整，可以給自己做以上6款明目湯，大家千萬(wàn)不要怕麻煩，因?yàn)檫@些湯真的可以幫你呵護(hù)眼睛，讓眼睛更加健康！讓您在保護(hù)眼睛的同時(shí)享受美味佳肴！當(dāng)然，除了在飲食方面改善外，如果出現(xiàn)了眼睛疲勞、干澀、疼痛等情況，還可以使用滾珠護(hù)眼膏，在眼睛周?chē)鷿L一滾，幫您呵護(hù)眼睛健康！

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